Your Recipe

Banana Coconut Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mléko 2% tuku 244g 122kcal
Ořechy, kokosové maso, sušené (sušené), smetana 85.05g 582kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 cup milk

3 fluid ounces unsweetened coconut cream

ice cubes

Directions
Blend banana, milk, coconut cream, and ice cubes in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 455 g | ml
Množství na porci 816
3414
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 64g 82%
Nasycené tuky 55g 276%
Sodík 147mg 6%
Sacharidy celkem 59g 21%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 28g
Bílkoviny 14g 28%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 321mg 25%
Železo 3.2mg 18%
Draslík 1261mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 72.1 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.186 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.629 mg 48%
Niacin [B3] 1.582 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 1.979 mg 40%
Vitamin B6 0.855 mg 50%
Kobalamin [B12] 1.293 mcg 0%
Floát [B9] 45.055 mcg 0%
Vitamin C 12.726 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.199 mg 1%
Vitamin K 1.118 mcg 1%
Betain 2.196 mg 0%
Cholin 52.364 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58.7 g 21%
Sugars 27.7 g 55%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 40.4 g 0%
Čisté sacharidy 31g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.554 g 0%
Arginin 1.031 g 0%
Kyselina asparagová 1.287 g 0%
Cystein 0.149 g 0%
kyselina glutamová 3.033 g 0%
Glycin 0.42 g 0%
Histidin 0.445 g 0%
Izoleucin 0.629 g 0%
Leucin 1.184 g 0%
Lysin 0.935 g 0%
Metionin 0.307 g 0%
Fenylalanin 0.708 g 0%
Prolin 0.222 g 0%
Serin 0.769 g 0%
Treonin 0.543 g 0%
Tryptofan 0.167 g 0%
Tyrosin 0.558 g 0%
Valin 0.859 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 321.21 mg 25%
Měď 0.81 mg 90%
Fluorid 11.07 mcg 0%
Železo 3.23 mg 18%
Hořčík 139.11 mg 33%
Mangan 2.78 mg 121%
Fosfor 429.95 mg 34%
Draslík 1261.31 mg 27%
Selen 7.36 mcg 13%
Sodík 147.41 mg 6%
Zinek 3.1 mg 28%
další
živina Množství DV
Voda 313.479 g 0%
Popel 4.841 g 0%