Your Recipe

Green Goddess with Cucumber

Složka Množství Kalorie
Okurka 100g 16kcal
Špenát 100g 23kcal
Petrželová nať čerstvá 10g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

10 spinach leaves, ½ cucumber and ½ parsely

Blend all the ingredients together and drink.

nutriční údaje
Velikost porce 210 g | ml
Množství na porci 43
178
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 87mg 4%
Sacharidy celkem 7.9g 3%
Vláknina 3g 11%
Cukr 2.2g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 129mg 10%
Železo 3.6mg 20%
Draslík 760mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 516.1 mcg 57%
Thiamin [B1] 0.114 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.232 mg 18%
Niacin [B3] 0.953 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.364 mg 7%
Vitamin B6 0.244 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 216.2 mcg 0%
Vitamin C 44.2 mg 49%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.135 mg 14%
Vitamin K 663.4 mcg 553%
Betain 102.6 mg 0%
Cholin 26.58 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.9 g 3%
Sugars 2.2 g 4%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Čisté sacharidy 5.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.186 g 0%
Arginin 0.218 g 0%
Kyselina asparagová 0.31 g 0%
Cystein 0.04 g 0%
kyselina glutamová 0.564 g 0%
Glycin 0.173 g 0%
Histidin 0.08 g 0%
Izoleucin 0.18 g 0%
Leucin 0.272 g 0%
Lysin 0.221 g 0%
Metionin 0.063 g 0%
Fenylalanin 0.163 g 0%
Prolin 0.148 g 0%
Serin 0.138 g 0%
Treonin 0.153 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrosin 0.127 g 0%
Valin 0.2 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 128.8 mg 10%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Železo 3.61 mg 20%
Hořčík 97 mg 23%
Mangan 0.99 mg 43%
Fosfor 78.8 mg 6%
Draslík 760.4 mg 16%
Selen 1.31 mcg 2%
Sodík 86.6 mg 4%
Zinek 0.84 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 195 g 0%
Popel 2.32 g 0%