Your Recipe

Fast Baked Fish

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 42g 301kcal
Sůl, stolní 5.69g 0kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 245g 287kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/4 pounds fish fillets
1 teaspoon seasoned salt
Pepper to taste
Paprika, optional
3 tablespoons butter, melted
Directions
Preheat oven to 400°. Place fish in a greased 11x7-in. baking dish. Sprinkle with seasoned salt, pepper and, if desired, paprika. Drizzle with butter.
Cover and bake until fish just begins to flake easily with a fork, 15-20 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 73 g | ml
Množství na porci 147
615
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 9.1g 45%
Sodík 964mg 42%
Sacharidy celkem 0g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 17g 33%
Vitamin D 10mcg 52%
Vápník 9.6mg 1%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 110mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 87.745 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.065 mg 5%
Niacin [B3] 2.895 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 0.544 mg 11%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Kobalamin [B12] 2.076 mcg 0%
Floát [B9] 1.54 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 10.474 mcg 52%
Vitamin E 1.07 mg 7%
Vitamin K 0.796 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 56.487 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.68 g 0%
Arginin 0.673 g 0%
Kyselina asparagová 1.153 g 0%
Cystein 0.121 g 0%
kyselina glutamová 1.69 g 0%
Glycin 0.54 g 0%
Histidin 0.332 g 0%
Izoleucin 0.521 g 0%
Leucin 0.919 g 0%
Lysin 1.035 g 0%
Metionin 0.334 g 0%
Fenylalanin 0.442 g 0%
Prolin 0.404 g 0%
Serin 0.462 g 0%
Treonin 0.495 g 0%
Tryptofan 0.127 g 0%
Tyrosin 0.382 g 0%
Valin 0.583 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 9.6 mg 1%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 0.32 mcg 0%
Železo 0.53 mg 3%
Hořčík 11.25 mg 3%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 102.97 mg 8%
Draslík 109.82 mg 2%
Selen 19.95 mcg 36%
Sodík 964.09 mg 42%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 45.801 g 0%
Popel 3.034 g 0%