Your Recipe

Safta Rachel\'s Iraqi Charoset

Složka Množství Kalorie
Pekanové ořechy 75g 518kcal
Voda z kohoutku 100g 0kcal

Recipe Instructions:

3/4 cup (75 grams) pecans, toasted
3/4 cup (255 grams) silan (date syrup)

Chop the nuts into about 1/4-inch (6-millimeter) pieces, chopping some almost to “dust.”
Put the silan in a small bowl and stir in the nuts and dust. You should have a thick honey-like spread.
It can be made 1 day ahead and stored, covered, at room temperature.

nutriční údaje
Velikost porce 15 g | ml
Množství na porci 43
180
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.5g 6%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 0.3mg 0%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0.6g 2%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 0.6g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 4.6mg 0%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 26mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.188 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.008 mg 1%
Niacin [B3] 0.073 mg 0%
Kyselina pantotenová [B5] 0.054 mg 1%
Vitamin B6 0.013 mg 1%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 1.375 mcg 0%
Vitamin C 0.069 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.088 mg 1%
Vitamin K 0.219 mcg 0%
Betain 0.044 mg 0%
Cholin 2.531 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.6 g 2%
Carbohydrate 0.9 g 0%
Čisté sacharidy 0.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.025 g 0%
Arginin 0.074 g 0%
Kyselina asparagová 0.058 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
kyselina glutamová 0.114 g 0%
Glycin 0.028 g 0%
Histidin 0.016 g 0%
Izoleucin 0.021 g 0%
Leucin 0.037 g 0%
Lysin 0.018 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.027 g 0%
Prolin 0.023 g 0%
Serin 0.03 g 0%
Treonin 0.019 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.013 g 0%
Valin 0.026 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 4.63 mg 0%
Měď 0.08 mg 8%
Fluorid 6.56 mcg 0%
Železo 0.16 mg 1%
Hořčík 7.65 mg 2%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 17.31 mg 1%
Draslík 25.63 mg 1%
Selen 0.24 mcg 0%
Sodík 0.33 mg 0%
Zinek 0.28 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 8.545 g 0%
Popel 0.101 g 0%