Your Recipe
Spinach and feta frittata
nutriční údaje | |
Velikost porce | 185 g | ml |
Množství na porci |
237 991 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 6.1g | 31% |
Sodík 425mg | 18% |
Sacharidy celkem 2.4g | 1% |
Vláknina 1g | 4% |
Cukr 0.4g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Vápník 191mg | 15% |
Železo 2.7mg | 15% |
Draslík 513mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 360.313 mcg | 40% |
Thiamin [B1] | 0.117 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.737 mg | 57% |
Niacin [B3] | 0.605 mg | 4% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.714 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.371 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 1.207 mcg | 0% |
Floát [B9] | 125.5 mcg | 0% |
Vitamin C | 16.563 mg | 18% |
Vitamin D | 2.075 mcg | 10% |
Vitamin E | 1.588 mg | 11% |
Vitamin K | 2.845 mcg | 2% |
Betain | 0.304 mg | 0% |
Cholin | 296.898 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 2.4 g | 1% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Vláknina | 1 g | 4% |
Carbohydrate | 1.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 2.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.855 g | 0% |
Arginin | 0.908 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.475 g | 0% |
Cystein | 0.288 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.127 g | 0% |
Glycin | 0.45 g | 0% |
Histidin | 0.383 g | 0% |
Izoleucin | 0.822 g | 0% |
Leucin | 1.348 g | 0% |
Lysin | 1.141 g | 0% |
Metionin | 0.449 g | 0% |
Fenylalanin | 0.807 g | 0% |
Prolin | 0.77 g | 0% |
Serin | 1.19 g | 0% |
Treonin | 0.675 g | 0% |
Tryptofan | 0.205 g | 0% |
Tyrosin | 0.624 g | 0% |
Valin | 1.058 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 190.97 mg | 15% |
Měď | 0.13 mg | 14% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Železo | 2.68 mg | 15% |
Hořčík | 73.69 mg | 18% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 285.56 mg | 23% |
Draslík | 513.41 mg | 11% |
Selen | 35.08 mcg | 64% |
Sodík | 425.01 mg | 18% |
Zinek | 2.11 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 144.313 g | 0% |
Popel | 3.035 g | 0% |