Your Recipe

KETO MICROWAVE PEANUT BUTTER BREAD

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Voda z kohoutku 14.8g 0kcal
Jablečný ocet 5g 1kcal
Jedlá soda 1.2g 0kcal
Arašídové máslo, hladké 86g 506kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1/3 cup creamy unsweetened natural peanut butter
1 large egg
1 tsp vinegar
1/4 tsp baking soda
1/4 tsp erythritol granular
1 tbsp water

INSTRUCTIONS

Add all ingredients into a microwave-safe mug that can hold at least 16 oz of liquid. Mix with a mini whisk until thoroughly and evenly combined and no egg streaks remain.
Microwave at 800 watts for about 1 minute and 30 seconds or until bread is cooked.
Let bread cool slightly before removing from the mug. To remove the bread, slide a spoon to the bottom of the bread and lift the entire thing out in one piece. Use a bread knife to slice into 1/2 inch slices. Enjoy bread as is, or toast or make sandwiches with it.

nutriční údaje
Velikost porce 157 g | ml
Množství na porci 578
2419
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 47g 61%
Nasycené tuky 9.8g 49%
Sodík 810mg 35%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 4.9g 18%
Cukr 5.8g
Bílkoviny 25g 50%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 75mg 6%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 582mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 80 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.112 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.319 mg 25%
Niacin [B3] 11.355 mg 71%
Kyselina pantotenová [B5] 1.664 mg 33%
Vitamin B6 0.559 mg 33%
Kobalamin [B12] 0.445 mcg 0%
Floát [B9] 53.6 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1 mcg 5%
Vitamin E 5.633 mg 38%
Vitamin K 0.2 mcg 0%
Betain 0.494 mg 0%
Cholin 203.502 mg 37%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21 g 8%
Sugars 5.8 g 12%
Vláknina 4.9 g 18%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 15.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.146 g 0%
Arginin 2.761 g 0%
Kyselina asparagová 3.258 g 0%
Cystein 0.33 g 0%
kyselina glutamová 5.161 g 0%
Glycin 1.436 g 0%
Histidin 0.628 g 0%
Izoleucin 0.858 g 0%
Leucin 1.856 g 0%
Lysin 1.034 g 0%
Metionin 0.415 g 0%
Fenylalanin 1.361 g 0%
Prolin 1.452 g 0%
Serin 1.744 g 0%
Treonin 0.723 g 0%
Tryptofan 0.28 g 0%
Tyrosin 0.954 g 0%
Valin 1.094 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 75.23 mg 6%
Měď 0.53 mg 59%
Fluorid 13.75 mcg 0%
Železo 2.74 mg 15%
Hořčík 160.34 mg 38%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 387.5 mg 31%
Draslík 581.77 mg 12%
Selen 50.1 mcg 91%
Sodík 809.52 mg 35%
Zinek 2.94 mg 27%
další
živina Množství DV
Voda 58.886 g 0%
Popel 3.576 g 0%