Your Recipe

Best Honeydew Smoothie

Složka Množství Kalorie
Ananas 41.25g 21kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 70g 41kcal
Med 7g 21kcal
Vanilkový extrakt 1.05g 3kcal
Sůl 1g 0kcal
Melouny, medovice, syrové 850g 306kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/2 large honeydew melon (5 cups diced)
¼ cup Greek yogurt (or coconut milk or vegan yogurt)
¼ cup frozen pineapple (4 chunks)
1 teaspoon honey (or maple syrup)
¼ teaspoon vanilla extract
1 pinch kosher salt
Garnish: mint leaves (or add them to the smoothie, too!)

Instructions
Dice the honeydew melon. Place it in a blender and blend for a few seconds until combined.
Add the remaining ingredients and blend until a pale green smoothie forms.

nutriční údaje
Velikost porce 485 g | ml
Množství na porci 196
821
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 286mg 12%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 41g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 67mg 5%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 1043mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.719 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.186 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.158 mg 12%
Niacin [B3] 1.96 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 0.821 mg 16%
Vitamin B6 0.42 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.245 mcg 0%
Floát [B9] 84.533 mcg 0%
Vitamin C 86.376 mg 96%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.093 mg 1%
Vitamin K 12.469 mcg 10%
Betain 0.34 mg 0%
Cholin 38.796 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 45.6 g 17%
Sugars 40.6 g 81%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.317 g 0%
Arginin 0.191 g 0%
Kyselina asparagová 0.658 g 0%
Cystein 0.053 g 0%
kyselina glutamová 1.434 g 0%
Glycin 0.14 g 0%
Histidin 0.126 g 0%
Izoleucin 0.244 g 0%
Leucin 0.434 g 0%
Lysin 0.374 g 0%
Metionin 0.126 g 0%
Fenylalanin 0.248 g 0%
Prolin 0.467 g 0%
Serin 0.292 g 0%
Treonin 0.203 g 0%
Tryptofan 0.069 g 0%
Tyrosin 0.225 g 0%
Valin 0.315 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 67.3 mg 5%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 0.25 mcg 0%
Železo 0.82 mg 5%
Hořčík 48.96 mg 12%
Mangan 0.31 mg 14%
Fosfor 96.17 mg 8%
Draslík 1043.43 mg 22%
Selen 6.49 mcg 12%
Sodík 286.16 mg 12%
Zinek 0.6 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 430.012 g 0%
Popel 2.048 g 0%