Your Recipe

Mushrooms & Peas Rice Pilaf

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 14g 100kcal
Žampiony hnědé 86g 19kcal
Hrášek, zelený, mražený 277.5g 214kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (6.6 ounces) rice pilaf mix with toasted almonds
1 tablespoon butter
1-1/2 cups fresh or frozen peas
1 cup sliced baby portobello mushrooms

Directions
Prepare pilaf according to package directions.
In a large skillet, heat butter over medium heat. Add peas and mushrooms; cook and stir until tender, 6-8 minutes. Stir in rice.

nutriční údaje
Velikost porce 63 g | ml
Množství na porci 55
232
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.1g 3%
Nasycené tuky 1.9g 10%
Sodík 51mg 2%
Sacharidy celkem 6.9g 3%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 2.6g
Bílkoviny 4g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 13mg 1%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 136mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 63.598 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.134 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.117 mg 9%
Niacin [B3] 1.343 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.471 mg 9%
Vitamin B6 0.054 mg 3%
Kobalamin [B12] 0.018 mcg 0%
Floát [B9] 28.166 mcg 0%
Vitamin C 8.325 mg 9%
Vitamin D 0.014 mcg 0%
Vitamin E 0.065 mg 0%
Vitamin K 13.067 mcg 11%
Betain 1.591 mg 0%
Cholin 16.094 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.9 g 3%
Sugars 2.6 g 5%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Čisté sacharidy 4.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.134 g 0%
Arginin 0.209 g 0%
Kyselina asparagová 0.254 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
kyselina glutamová 0.395 g 0%
Glycin 0.098 g 0%
Histidin 0.057 g 0%
Izoleucin 0.102 g 0%
Leucin 0.168 g 0%
Lysin 0.179 g 0%
Metionin 0.044 g 0%
Fenylalanin 0.104 g 0%
Prolin 0.104 g 0%
Serin 0.098 g 0%
Treonin 0.107 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrosin 0.059 g 0%
Valin 0.122 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 13.32 mg 1%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.07 mcg 0%
Železo 0.77 mg 4%
Hořčík 13.36 mg 3%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 55.69 mg 4%
Draslík 135.54 mg 3%
Selen 4.63 mcg 8%
Sodík 51.07 mg 2%
Zinek 0.54 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 50.578 g 0%
Popel 0.503 g 0%