Your Recipe

Sausages with beetroot and rocket salad

Složka Množství Kalorie
Rukola 120g 30kcal
Červená řepa 250g 108kcal
Cizrna konzervovaná odkapaná 400g 556kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
560g pkt Coles RSPCA Approved Australian Chicken Sausages with Parsley

250g pkt Coles Baby Beetroot*, quartered

120g pkt Coles Australian Baby Rocket

400g can chickpeas, rinsed, drained

1/4 cup (60ml) balsamic dressing

Methods
Step 1
Heat a chargrill on medium. Cook the sausages, turning occasionally, for 6-8 mins or until golden brown and cooked through.
Step 2
Meanwhile, place the beetroot, rocket, chickpeas and balsamic dressing in a large bowl. Toss to combine.
Step 3
Arrange the beetroot salad and sausages in a large serving dish.

nutriční údaje
Velikost porce 193 g | ml
Množství na porci 173
725
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 303mg 13%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 8.6g 31%
Cukr 8.9g
Bílkoviny 8.8g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 103mg 8%
Železo 2mg 11%
Draslík 440mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 37.95 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.066 mg 5%
Niacin [B3] 0.44 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.228 mg 5%
Vitamin B6 0.18 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 145.225 mcg 0%
Vitamin C 7.663 mg 9%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.444 mg 3%
Vitamin K 36.105 mcg 30%
Betain 80.468 mg 0%
Cholin 8.34 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.6 g 11%
Sugars 8.9 g 18%
Vláknina 8.6 g 31%
Carbohydrate 7.1 g 0%
Čisté sacharidy 20.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.342 g 0%
Arginin 0.694 g 0%
Kyselina asparagová 0.908 g 0%
Cystein 0.108 g 0%
kyselina glutamová 1.51 g 0%
Glycin 0.314 g 0%
Histidin 0.208 g 0%
Izoleucin 0.334 g 0%
Leucin 0.548 g 0%
Lysin 0.511 g 0%
Metionin 0.104 g 0%
Fenylalanin 0.409 g 0%
Prolin 0.319 g 0%
Serin 0.394 g 0%
Treonin 0.293 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrosin 0.2 g 0%
Valin 0.333 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 103 mg 8%
Měď 0.32 mg 35%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.01 mg 11%
Hořčík 54.48 mg 13%
Mangan 1.15 mg 50%
Fosfor 125.6 mg 10%
Draslík 439.83 mg 9%
Selen 3.63 mcg 7%
Sodík 302.85 mg 13%
Zinek 0.99 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 148.951 g 0%
Popel 2.005 g 0%