Your Recipe

BAKED CHILI LIME SALMON

Složka Množství Kalorie
Limeta 130g 39kcal
Koriandr listy 3g 1kcal
Sůl, stolní 0.25g 0kcal
Chilli prášek 5.4g 15kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 453.592g 531kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 fresh salmon filet about 1 pound
2 limes
2 teaspoons chili powder
0.25 teaspoon salt
1 tablespoon chopped fresh cilantro for garnish (optional)

INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400 degrees. Line a baking sheet with parchment paper.
Lay the salmon, scale side down in the baking dish. Season the salmon with salt. Sprinkle the chili powder over the salmon and rub it all over.
Squeeze the juice from one of the limes over the salmon. Spread it out with your hands so that it mixes with the chili powder.
Bake in the preheated oven for 12-15 minutes, until salmon flakes easily with a fork.

nutriční údaje
Velikost porce 148 g | ml
Množství na porci 146
613
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 826mg 36%
Sacharidy celkem 4.1g 1%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 21g 42%
Vitamin D 19mcg 97%
Vápník 28mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 262mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 52.681 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.04 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.135 mg 10%
Niacin [B3] 5.582 mg 35%
Kyselina pantotenová [B5] 1.073 mg 21%
Vitamin B6 0.37 mg 22%
Kobalamin [B12] 3.81 mcg 0%
Floát [B9] 5.711 mcg 0%
Vitamin C 9.669 mg 11%
Vitamin D 19.391 mcg 97%
Vitamin E 2.135 mg 14%
Vitamin K 4.06 mcg 3%
Betain 0.036 mg 0%
Cholin 103.575 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.1 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 4.1 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.26 g 0%
Arginin 1.247 g 0%
Kyselina asparagová 2.146 g 0%
Cystein 0.225 g 0%
kyselina glutamová 3.116 g 0%
Glycin 1.004 g 0%
Histidin 0.613 g 0%
Izoleucin 0.96 g 0%
Leucin 1.694 g 0%
Lysin 1.909 g 0%
Metionin 0.615 g 0%
Fenylalanin 0.815 g 0%
Prolin 0.749 g 0%
Serin 0.849 g 0%
Treonin 0.912 g 0%
Tryptofan 0.233 g 0%
Tyrosin 0.702 g 0%
Valin 1.075 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 28.17 mg 2%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.41 mg 8%
Hořčík 24.57 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 196.23 mg 16%
Draslík 261.83 mg 6%
Selen 37.15 mcg 68%
Sodík 825.96 mg 36%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 111.169 g 0%
Popel 3.213 g 0%