Your Recipe

Carrot Salad

Složka Množství Kalorie
Brusinky 40g 18kcal
Karotka 400g 164kcal
Petržel 15g 5kcal
Med 15g 46kcal
Olivový olej 60g 530kcal
Jablečný mošt 30g 14kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups shredded carrots
• 1/4 cup raisins or dried cranberries
• 1/4 cup chopped fresh parsley
• 1/4 cup olive oil
• 2 tablespoons apple cider vinegar
• 1 tablespoon honey
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine shredded carrots, raisins or dried cranberries, and chopped fresh parsley.
2. In a small bowl, whisk together olive oil, apple cider vinegar, honey, salt, and pepper.
3. Pour the dressing over the carrot mixture and toss until well combined.
4. Refrigerate for at least 30 minutes before serving to allow flavors to meld.

nutriční údaje
Velikost porce 140 g | ml
Množství na porci 194
813
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 72mg 3%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 9g
Bílkoviny 1.1g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 40mg 3%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 358mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 851.088 mcg 95%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.07 mg 5%
Niacin [B3] 1.052 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.321 mg 6%
Vitamin B6 0.149 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 24.875 mcg 0%
Vitamin C 12.374 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.979 mg 20%
Vitamin K 84.23 mcg 70%
Betain 0.499 mg 0%
Cholin 10.093 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15 g 5%
Sugars 9 g 18%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 14.1 g 0%
Čisté sacharidy 6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.125 g 0%
Arginin 0.101 g 0%
Kyselina asparagová 0.221 g 0%
Cystein 0.084 g 0%
kyselina glutamová 0.391 g 0%
Glycin 0.058 g 0%
Histidin 0.044 g 0%
Izoleucin 0.085 g 0%
Leucin 0.115 g 0%
Lysin 0.112 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.07 g 0%
Prolin 0.068 g 0%
Serin 0.064 g 0%
Treonin 0.199 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.05 g 0%
Valin 0.08 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 39.95 mg 3%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 3.46 mcg 0%
Železo 0.66 mg 4%
Hořčík 14.93 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 38.95 mg 3%
Draslík 358.45 mg 8%
Selen 0.15 mcg 0%
Sodík 72.05 mg 3%
Zinek 0.3 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 107.567 g 0%
Popel 1.072 g 0%