Your Recipe

Lemon Chicken

Složka Množství Kalorie
Citrón 260g 75kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 500g 600kcal
Slunečnicový olej 920g 8133kcal
Kukuřičný škrob 100g 381kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500g skinless, boneless chicken breast tenderloins
4 lemons juiced and seated
1 cup cornflour
1 litre sunflower oil
Instructions
Cut chicken into thin strips.
Place in a bowl add lemon juice and zest. Marinate for 2 hours.
Add the cornflour, the mix should resemble a batter, if too runny add a little more cornflour.
Heat the oil in a small, deep saucepan, fry a few pieces at a time, 4 to 5 minutes turning to evenly cook.
Give the oil enough time to regain heat in between.
Place chicken on a tray with absorbent towel to remove any excess oil.
Season with salt and cracked pepper then serve.

nutriční údaje
Velikost porce 445 g | ml
Množství na porci 2297
9612
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 233g 299%
Nasycené tuky 24g 122%
Sodík 60mg 3%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 2g 7%
Cukr 1.6g
Bílkoviny 29g 58%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 1mg 5%
Draslík 508mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.9 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.234 mg 18%
Niacin [B3] 12.065 mg 75%
Kyselina pantotenová [B5] 1.992 mg 40%
Vitamin B6 1.066 mg 63%
Kobalamin [B12] 0.263 mcg 0%
Floát [B9] 18.4 mcg 0%
Vitamin C 34.45 mg 38%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 95.328 mg 636%
Vitamin K 22.92 mcg 19%
Betain 8.75 mg 0%
Cholin 106.5 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.9 g 11%
Sugars 1.6 g 3%
Vláknina 2 g 7%
Carbohydrate 6.1 g 0%
Čisté sacharidy 27.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.646 g 0%
Arginin 1.904 g 0%
Kyselina asparagová 2.65 g 0%
Cystein 0.297 g 0%
kyselina glutamová 4.18 g 0%
Glycin 1.247 g 0%
Histidin 1.051 g 0%
Izoleucin 1.383 g 0%
Leucin 2.335 g 0%
Lysin 2.705 g 0%
Metionin 0.733 g 0%
Fenylalanin 1.138 g 0%
Prolin 0.9 g 0%
Serin 1.076 g 0%
Treonin 1.264 g 0%
Tryptofan 0.354 g 0%
Tyrosin 1.015 g 0%
Valin 1.46 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.65 mg 2%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.97 mg 5%
Hořčík 40.95 mg 10%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 279.9 mg 22%
Draslík 507.95 mg 11%
Selen 29.46 mcg 54%
Sodík 59.8 mg 3%
Zinek 0.9 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 152.292 g 0%
Popel 1.455 g 0%