Your Recipe
Berry-Almond Smoothie Bowl
nutriční údaje | |
Velikost porce | 406 g | ml |
Množství na porci |
433 1812 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 22g | 29% |
Nasycené tuky 1.8g | 9% |
Sodík 84mg | 4% |
Sacharidy celkem 55g | 20% |
Vláknina 15g | 55% |
Cukr 26g | |
Bílkoviny 12g | 24% |
Vitamin D 1.1mcg | 6% |
Vápník 350mg | 27% |
Železo 2.9mg | 16% |
Draslík 968mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 133.251 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.166 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.613 mg | 47% |
Niacin [B3] | 3.055 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.936 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.605 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 63.144 mcg | 0% |
Vitamin C | 36.896 mg | 41% |
Vitamin D | 1.12 mcg | 6% |
Vitamin E | 14.678 mg | 98% |
Vitamin K | 16.924 mcg | 14% |
Betain | 0.988 mg | 0% |
Cholin | 49.51 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 55.2 g | 20% |
Sugars | 25.9 g | 52% |
Vláknina | 15.4 g | 55% |
Carbohydrate | 53.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 29.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.47 g | 0% |
Arginin | 1.079 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.25 g | 0% |
Cystein | 0.102 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.749 g | 0% |
Glycin | 0.642 g | 0% |
Histidin | 0.317 g | 0% |
Izoleucin | 0.351 g | 0% |
Leucin | 0.703 g | 0% |
Lysin | 0.298 g | 0% |
Metionin | 0.08 g | 0% |
Fenylalanin | 0.532 g | 0% |
Prolin | 0.444 g | 0% |
Serin | 0.43 g | 0% |
Treonin | 0.288 g | 0% |
Tryptofan | 0.098 g | 0% |
Tyrosin | 0.199 g | 0% |
Valin | 0.42 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 350.36 mg | 27% |
Měď | 0.63 mg | 70% |
Fluorid | 2.62 mcg | 0% |
Železo | 2.93 mg | 16% |
Hořčík | 169.83 mg | 40% |
Mangan | 2.24 mg | 97% |
Fosfor | 263.59 mg | 21% |
Draslík | 968.17 mg | 21% |
Selen | 3.2 mcg | 6% |
Sodík | 83.72 mg | 4% |
Zinek | 1.97 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 312.256 g | 0% |
Popel | 3.605 g | 0% |