Your Recipe
Avocado Berry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 414 g | ml |
Množství na porci |
329 1375 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 24g | 31% |
Nasycené tuky 3.3g | 17% |
Sodík 189mg | 8% |
Sacharidy celkem 29g | 11% |
Vláknina 11g | 38% |
Cukr 15g | |
Bílkoviny 4g | 8% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 487mg | 37% |
Železo 1.5mg | 9% |
Draslík 933mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 230.1 mcg | 26% |
Thiamin [B1] | 0.114 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.473 mg | 36% |
Niacin [B3] | 2.794 mg | 17% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.115 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.386 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 123.94 mcg | 0% |
Vitamin C | 15 mg | 17% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 9.961 mg | 66% |
Vitamin K | 31.5 mcg | 26% |
Betain | 1.5 mg | 0% |
Cholin | 29.184 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 29.3 g | 11% |
Sugars | 15 g | 30% |
Vláknina | 10.5 g | 38% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 14.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.164 g | 0% |
Arginin | 0.132 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.354 g | 0% |
Cystein | 0.041 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.431 g | 0% |
Glycin | 0.156 g | 0% |
Histidin | 0.074 g | 0% |
Izoleucin | 0.126 g | 0% |
Leucin | 0.215 g | 0% |
Lysin | 0.198 g | 0% |
Metionin | 0.057 g | 0% |
Fenylalanin | 0.146 g | 0% |
Prolin | 0.147 g | 0% |
Serin | 0.171 g | 0% |
Treonin | 0.11 g | 0% |
Tryptofan | 0.038 g | 0% |
Tyrosin | 0.074 g | 0% |
Valin | 0.161 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 487.36 mg | 37% |
Měď | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Železo | 1.53 mg | 9% |
Hořčík | 62.34 mg | 15% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Fosfor | 100.36 mg | 8% |
Draslík | 933.38 mg | 20% |
Selen | 0.96 mcg | 2% |
Sodík | 188.58 mg | 8% |
Zinek | 1.4 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 351.74 g | 0% |
Popel | 4.392 g | 0% |