Your Recipe
Creamy Oatmeal Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 351 g | ml |
Množství na porci |
379 1587 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.3g | 11% |
Nasycené tuky 2.2g | 11% |
Sodík 131mg | 6% |
Sacharidy celkem 63g | 23% |
Vláknina 7.9g | 28% |
Cukr 26g | |
Bílkoviny 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 195mg | 15% |
Železo 2.3mg | 13% |
Draslík 806mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.188 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.403 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.468 mg | 36% |
Niacin [B3] | 2.629 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.49 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.615 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 0.813 mcg | 0% |
Floát [B9] | 62.699 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.803 mg | 53% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.879 mg | 6% |
Vitamin K | 1.399 mcg | 1% |
Betain | 1.198 mg | 0% |
Cholin | 39.484 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 62.6 g | 23% |
Sugars | 26 g | 52% |
Vláknina | 7.9 g | 28% |
Carbohydrate | 60.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 36.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.75 g | 0% |
Arginin | 0.998 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.641 g | 0% |
Cystein | 0.247 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.857 g | 0% |
Glycin | 0.628 g | 0% |
Histidin | 0.529 g | 0% |
Izoleucin | 0.8 g | 0% |
Leucin | 1.555 g | 0% |
Lysin | 1.113 g | 0% |
Metionin | 0.403 g | 0% |
Fenylalanin | 0.926 g | 0% |
Prolin | 1.29 g | 0% |
Serin | 0.934 g | 0% |
Treonin | 0.652 g | 0% |
Tryptofan | 0.229 g | 0% |
Tyrosin | 0.744 g | 0% |
Valin | 1.043 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 195.08 mg | 15% |
Měď | 0.44 mg | 48% |
Fluorid | 4.15 mcg | 0% |
Železo | 2.33 mg | 13% |
Hořčík | 123.6 mg | 29% |
Mangan | 2.97 mg | 129% |
Fosfor | 382.47 mg | 31% |
Draslík | 805.51 mg | 17% |
Selen | 9.83 mcg | 18% |
Sodík | 131.47 mg | 6% |
Zinek | 2.46 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 258.876 g | 0% |
Popel | 2.73 g | 0% |