Your Recipe
Whole 30 California Avocado Sweet Potato Hash
nutriční údaje | |
Velikost porce | 352 g | ml |
Množství na porci |
315 1317 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 20g | 25% |
Nasycené tuky 6.9g | 34% |
Sodík 117mg | 5% |
Sacharidy celkem 25g | 9% |
Vláknina 8.3g | 30% |
Cukr 3.4g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 95mg | 7% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 1371mg | 29% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 585.985 mcg | 65% |
Thiamin [B1] | 0.19 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.418 mg | 32% |
Niacin [B3] | 2.741 mg | 17% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.842 mg | 57% |
Vitamin B6 | 0.662 mg | 39% |
Kobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floát [B9] | 118.12 mcg | 0% |
Vitamin C | 64.368 mg | 72% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.109 mg | 14% |
Vitamin K | 15.728 mcg | 13% |
Betain | 0.83 mg | 0% |
Cholin | 165.361 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 25.2 g | 9% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Vláknina | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 25.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 21.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.725 g | 0% |
Arginin | 0.71 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.624 g | 0% |
Cystein | 0.217 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.627 g | 0% |
Glycin | 0.5 g | 0% |
Histidin | 0.307 g | 0% |
Izoleucin | 0.593 g | 0% |
Leucin | 0.966 g | 0% |
Lysin | 0.841 g | 0% |
Metionin | 0.3 g | 0% |
Fenylalanin | 0.624 g | 0% |
Prolin | 0.497 g | 0% |
Serin | 0.805 g | 0% |
Treonin | 0.493 g | 0% |
Tryptofan | 0.161 g | 0% |
Tyrosin | 0.425 g | 0% |
Valin | 0.765 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 95.05 mg | 7% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 5.31 mcg | 0% |
Železo | 2.97 mg | 17% |
Hořčík | 96.02 mg | 23% |
Mangan | 0.64 mg | 28% |
Fosfor | 319.7 mg | 26% |
Draslík | 1371.17 mg | 29% |
Selen | 16.92 mcg | 31% |
Sodík | 116.87 mg | 5% |
Zinek | 2.65 mg | 24% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 289.601 g | 0% |
Popel | 3.99 g | 0% |