Your Recipe

Asado

Složka Množství Kalorie
Hovězí maso, ribeye cap steak, vykostěné, oddělitelné pouze libové, upravené na 0" tuku, všechny jakosti, syrové 250g 450kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Steak

Recipe Instructions:

Ingredients:

250 grams beef steak (ribeye, sirloin, or your preferred cut)
Salt and pepper, to taste
Instructions:

Preheat your grill to medium-high heat.
Season the beef steak generously with salt and pepper on both sides.
Grill the steak for 4-6 minutes per side, depending on thickness and desired doneness (medium-rare is recommended).
Remove from the grill and let it rest for a few minutes before slicing.
Serve hot as your OMAD meal, traditionally with chimichurri sauce and grilled vegetables.

nutriční údaje
Velikost porce 250 g | ml
Množství na porci 450
1883
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 34%
Nasycené tuky 10g 51%
Sodík 220mg 10%
Sacharidy celkem 3.8g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 49g 99%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 15mg 1%
Železo 6.6mg 37%
Draslík 893mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.208 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.555 mg 43%
Niacin [B3] 8.878 mg 55%
Kyselina pantotenová [B5] 0 mg 0%
Vitamin B6 0.985 mg 58%
Kobalamin [B12] 7.4 mcg 0%
Floát [B9] 7.5 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.25 mcg 1%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 3.75 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.8 g 1%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 3.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.185 g 0%
Arginin 3.578 g 0%
Kyselina asparagová 5.153 g 0%
Cystein 0.535 g 0%
kyselina glutamová 8.7 g 0%
Glycin 2.298 g 0%
Histidin 1.98 g 0%
Izoleucin 2.488 g 0%
Leucin 4.59 g 0%
Lysin 5.13 g 0%
Metionin 1.418 g 0%
Fenylalanin 2.125 g 0%
Prolin 2.24 g 0%
Serin 2.165 g 0%
Treonin 2.508 g 0%
Tryptofan 0.598 g 0%
Tyrosin 1.993 g 0%
Valin 2.63 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15 mg 1%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 6.6 mg 37%
Hořčík 60 mg 14%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 525 mg 42%
Draslík 892.5 mg 19%
Selen 63.5 mcg 115%
Sodík 220 mg 10%
Zinek 19.48 mg 177%
další
živina Množství DV
Voda 168.25 g 0%
Popel 2.225 g 0%