Your Recipe

Mango-Peach Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 210g 126kcal
Broskve 150g 59kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Sójové mléko, originální a vanilkové, neforkované 122g 66kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 peach, sliced

1 mango, peeled and diced

½ cup vanilla soy milk

½ cup orange juice, or as needed

Directions
Place peach, mango, soy milk, and orange juice into a blender. Cover, and puree until smooth. Pour into glasses to serve.

nutriční údaje
Velikost porce 303 g | ml
Množství na porci 153
641
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.8g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 33mg 1%
Sacharidy celkem 33g 12%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 29g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 515mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 74.9 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.124 mg 10%
Niacin [B3] 1.868 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 0.667 mg 13%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 77.73 mcg 0%
Vitamin C 74.17 mg 82%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.584 mg 11%
Vitamin K 8.252 mcg 7%
Betain 0.713 mg 0%
Cholin 30.795 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 33.2 g 12%
Sugars 28.6 g 57%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 29.3 g 0%
Čisté sacharidy 4.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.18 g 0%
Arginin 0.189 g 0%
Kyselina asparagová 0.607 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.46 g 0%
Glycin 0.12 g 0%
Histidin 0.069 g 0%
Izoleucin 0.118 g 0%
Leucin 0.194 g 0%
Lysin 0.177 g 0%
Metionin 0.034 g 0%
Fenylalanin 0.117 g 0%
Prolin 0.161 g 0%
Serin 0.154 g 0%
Treonin 0.115 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.084 g 0%
Valin 0.139 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.12 mg 3%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 3 mcg 0%
Železo 0.87 mg 5%
Hořčík 39.32 mg 9%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 71.96 mg 6%
Draslík 514.88 mg 11%
Selen 3.7 mcg 7%
Sodík 32.78 mg 1%
Zinek 0.33 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 262.851 g 0%
Popel 1.345 g 0%