Your Recipe

Beet Smoothie Using A Vitamix

Složka Množství Kalorie
Jablka 165g 86kcal
Banány 63g 56kcal
Karotka 256g 105kcal
Celer 80g 13kcal
Špenát 30g 7kcal
Kešu 28g 155kcal
Řepa, syrová 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup coconut water
1 small or medium beet
1 small apple
1/2 banana
2 cups small carrots
2 small celery stalks
1 cup raw spinach
1 ounce raw cashews, soaked overnight & drained

Directions
soaking the cashews overnight isn't necessary, but it will create a very smooth consistency in your smoothie.
blend all ingredients together until smooth and juicy. chill to desired temperature.

nutriční údaje
Velikost porce 704 g | ml
Množství na porci 457
1911
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2.4g 12%
Sodík 334mg 15%
Sacharidy celkem 81g 30%
Vláknina 18g 64%
Cukr 45g
Bílkoviny 11g 23%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 183mg 14%
Železo 4.6mg 26%
Draslík 2048mg 44%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 2304.38 mcg 256%
Thiamin [B1] 0.401 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.389 mg 30%
Niacin [B3] 4.13 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 1.595 mg 32%
Vitamin B6 0.962 mg 57%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 249.57 mcg 0%
Vitamin C 43.243 mg 48%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.159 mg 21%
Vitamin K 215.789 mcg 180%
Betain 137.583 mg 0%
Cholin 49.902 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 81.5 g 30%
Sugars 45.3 g 91%
Vláknina 17.9 g 64%
Carbohydrate 73.6 g 0%
Čisté sacharidy 36.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.677 g 0%
Arginin 0.967 g 0%
Kyselina asparagová 1.444 g 0%
Cystein 0.359 g 0%
kyselina glutamová 2.862 g 0%
Glycin 0.504 g 0%
Histidin 0.333 g 0%
Izoleucin 0.546 g 0%
Leucin 0.886 g 0%
Lysin 0.691 g 0%
Metionin 0.194 g 0%
Fenylalanin 0.556 g 0%
Prolin 0.476 g 0%
Serin 0.578 g 0%
Treonin 0.8 g 0%
Tryptofan 0.153 g 0%
Tyrosin 0.33 g 0%
Valin 0.648 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 182.71 mg 14%
Měď 0.94 mg 105%
Fluorid 18.22 mcg 0%
Železo 4.63 mg 26%
Hořčík 189.1 mg 45%
Mangan 1.7 mg 74%
Fosfor 354.35 mg 28%
Draslík 2047.99 mg 44%
Selen 7.65 mcg 14%
Sodík 333.94 mg 15%
Zinek 2.94 mg 27%
další
živina Množství DV
Voda 591.322 g 0%
Popel 6.034 g 0%