Your Recipe

Breaded Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Vaječný bílek syrový 50g 26kcal
Mléko 2% tuku 120g 60kcal
Vepřová panenka pečená celá 1110g 2686kcal
Řepkový olej 53.8g 476kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1/2 cup 2% milk
1-1/2 cups crushed saltine crackers
6 boneless pork loin chops (1 inch thick)
1/4 cup canola oil
Directions
In a shallow bowl, combine egg and milk. Place cracker crumbs in another shallow bowl. Dip each pork chop in egg mixture, then coat with cracker crumbs, patting to make a thick coating.
In a large skillet, cook chops in oil for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 222 g | ml
Množství na porci 541
2265
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 35g 45%
Nasycené tuky 11g 53%
Sodík 138mg 6%
Sacharidy celkem 1g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 1.1g
Bílkoviny 52g 104%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 60mg 5%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 824mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 9.3 mcg 1%
Thiamin [B1] 1.631 mg 136%
Riboflavin [B2] 0.667 mg 51%
Niacin [B3] 9.346 mg 58%
Kyselina pantotenová [B5] 1.378 mg 28%
Vitamin B6 0.866 mg 51%
Kobalamin [B12] 1.409 mcg 0%
Floát [B9] 10.583 mcg 0%
Vitamin C 1.15 mg 1%
Vitamin D 2.405 mcg 12%
Vitamin E 2.112 mg 14%
Vitamin K 6.433 mcg 5%
Betain 6.865 mg 0%
Cholin 177.105 mg 32%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1 g 0%
Sugars 1.1 g 2%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Čisté sacharidy -0.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.047 g 0%
Arginin 3.26 g 0%
Kyselina asparagová 4.805 g 0%
Cystein 0.664 g 0%
kyselina glutamová 8.075 g 0%
Glycin 2.654 g 0%
Histidin 2.018 g 0%
Izoleucin 2.42 g 0%
Leucin 4.175 g 0%
Lysin 4.647 g 0%
Metionin 1.368 g 0%
Fenylalanin 2.1 g 0%
Prolin 2.179 g 0%
Serin 2.193 g 0%
Treonin 2.349 g 0%
Tryptofan 0.644 g 0%
Tyrosin 1.803 g 0%
Valin 2.836 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 59.73 mg 5%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 0.68 mcg 0%
Železo 1.62 mg 9%
Hořčík 54.92 mg 13%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 474.75 mg 38%
Draslík 824.13 mg 18%
Selen 85.97 mcg 156%
Sodík 137.93 mg 6%
Zinek 4.52 mg 41%
další
živina Množství DV
Voda 132.475 g 0%
Popel 2.785 g 0%