Your Recipe

Pear, pumpkin & ginger juice mocktail

Složka Množství Kalorie
Hrušky 178g 101kcal
Pomerančová šťáva 250g 113kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Dýně máslová, syrová 50g 23kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
tube of black icing
50g pumpkin or butternut squash, peeled and deseeded
1 ripe pear
250ml orange juice
1cm thick slice ginger

Method
STEP 1
Decorate two tumblers to look like Halloween pumpkins with the tube of black icing – pipe triangles for the eyes and noses and zig zags for the mouths. Leave to dry. Cut the pumpkin into smaller chunks and put in a blender along with the pear, orange juice, ginger and 100ml cold water. Blend until smooth then pour into the prepared glasses.

nutriční údaje
Velikost porce 240 g | ml
Množství na porci 119
497
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 1%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 3.2mg 0%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 3.5g 13%
Cukr 20g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 34mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 444mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 146.39 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.148 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.066 mg 5%
Niacin [B3] 0.948 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.382 mg 8%
Vitamin B6 0.115 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 50.543 mcg 0%
Vitamin C 71.606 mg 80%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.518 mg 3%
Vitamin K 4.317 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.455 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.6 g 11%
Sugars 19.7 g 39%
Vláknina 3.5 g 13%
Carbohydrate 26.6 g 0%
Čisté sacharidy 9.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.042 g 0%
Arginin 0.082 g 0%
Kyselina asparagová 0.215 g 0%
Cystein 0.008 g 0%
kyselina glutamová 0.113 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.01 g 0%
Izoleucin 0.03 g 0%
Leucin 0.048 g 0%
Lysin 0.036 g 0%
Metionin 0.009 g 0%
Fenylalanin 0.031 g 0%
Prolin 0.083 g 0%
Serin 0.04 g 0%
Treonin 0.027 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.015 g 0%
Valin 0.04 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.85 mg 3%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 1.96 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 28.73 mg 7%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 40.38 mg 3%
Draslík 443.63 mg 9%
Selen 0.34 mcg 1%
Sodík 3.21 mg 0%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 207.154 g 0%
Popel 0.989 g 0%