Your Recipe

Parmesan Roasted Cauliflower

Složka Množství Kalorie
Květák 56.7g 14kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal
Cibule, sladká, syrová 331g 106kcal
Olivy, nakládané, zelené 14g 20kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2 pounds cauliflower florets
1 sweet onion peeled, halved, and sliced
1 tablespoon olive oil
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1/2 cup parmesan cheese grated
INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400 degrees.
Spread cauliflower and onion out in a single layer on a 4-sided baking sheet.
Drizzle with olive oil and season with salt and pepper.
Roast for 20 to 25 minutes in the preheated oven.
Remove from oven and sprinkle with Parmesan. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 114 g | ml
Množství na porci 88
369
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.1g 5%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 575mg 25%
Sacharidy celkem 8.8g 3%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 4.4g
Bílkoviny 4.7g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 133mg 10%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 167mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 29.239 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.045 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.069 mg 5%
Niacin [B3] 0.202 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.236 mg 5%
Vitamin B6 0.145 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.169 mcg 0%
Floát [B9] 27.242 mcg 0%
Vitamin C 10.804 mg 12%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.163 mg 1%
Vitamin K 3.83 mcg 3%
Betain 0.121 mg 0%
Cholin 6.827 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.8 g 3%
Sugars 4.4 g 9%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Čisté sacharidy 4.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.031 g 0%
Arginin 0.104 g 0%
Kyselina asparagová 0.083 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
kyselina glutamová 0.185 g 0%
Glycin 0.027 g 0%
Histidin 0.017 g 0%
Izoleucin 0.022 g 0%
Leucin 0.037 g 0%
Lysin 0.058 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.03 g 0%
Prolin 0.025 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Treonin 0.026 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.018 g 0%
Valin 0.035 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 132.81 mg 10%
Měď 0.07 mg 7%
Fluorid 0.21 mcg 0%
Železo 0.36 mg 2%
Hořčík 14.59 mg 3%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 108.2 mg 9%
Draslík 167.3 mg 4%
Selen 4.91 mcg 9%
Sodík 574.8 mg 25%
Zinek 0.69 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 94.024 g 0%
Popel 2.196 g 0%