Your Recipe

Simple Cantaloupe Smoothie

Složka Množství Kalorie
Melouny Cantaloupe 275g 94kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Jogurt, vanilka, odtučněný 245g 191kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup vanilla yogurt (such as Dannon® Light and Fit®)

½ cup orange juice

½ cup sliced cantaloupe

4 ice cubes, crushed, or as needed

Directions
Process yogurt, orange juice, cantaloupe, and ice cubes in a blender until smooth, about 30 seconds.

nutriční údaje
Velikost porce 644 g | ml
Množství na porci 340
1424
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 160mg 7%
Sacharidy celkem 77g 28%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 46g
Bílkoviny 10g 21%
Vitamin D 2.2mcg 11%
Vápník 327mg 25%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 1328mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 626.6 mcg 70%
Thiamin [B1] 0.327 mg 27%
Riboflavin [B2] 0.579 mg 45%
Niacin [B3] 2.777 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 1.877 mg 38%
Vitamin B6 0.358 mg 21%
Kobalamin [B12] 1.299 mcg 0%
Floát [B9] 121.9 mcg 0%
Vitamin C 162.925 mg 181%
Vitamin D 2.205 mcg 11%
Vitamin E 0.212 mg 1%
Vitamin K 6.999 mcg 6%
Betain 0.275 mg 0%
Cholin 66.808 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 77.1 g 28%
Sugars 46.4 g 93%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 35.4 g 0%
Čisté sacharidy 30.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.797 g 0%
Arginin 0.501 g 0%
Kyselina asparagová 1.425 g 0%
Cystein 0.122 g 0%
kyselina glutamová 2.98 g 0%
Glycin 0.374 g 0%
Histidin 0.344 g 0%
Izoleucin 0.727 g 0%
Leucin 1.314 g 0%
Lysin 1.177 g 0%
Metionin 0.392 g 0%
Fenylalanin 0.733 g 0%
Prolin 1.538 g 0%
Serin 0.879 g 0%
Treonin 0.552 g 0%
Tryptofan 0.077 g 0%
Tyrosin 0.654 g 0%
Valin 1.104 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 327.49 mg 25%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 2.75 mcg 0%
Železo 0.83 mg 5%
Hořčík 85.84 mg 20%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 277.93 mg 22%
Draslík 1327.7 mg 28%
Selen 13.23 mcg 24%
Sodík 160.39 mg 7%
Zinek 2.59 mg 24%
další
živina Množství DV
Voda 551.092 g 0%
Popel 4.783 g 0%