Your Recipe

Mì Quảng

Složka Množství Kalorie
Limeta 65g 20kcal
Arašídy 30g 170kcal
Kurkuma mletá 2g 6kcal
Koriandr listy syrové 5g 1kcal
Bazalka čerstvá 5g 1kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 30g 10kcal
Máta peprná, čerstvá 5g 4kcal
Zeleninový vývar 1440g 72kcal
Cukr, granulovaný 12g 46kcal
Krevety, syrové 225g 191kcal
Vepřové, čerstvé, bůček, syrové 225g 1166kcal
Rýžové nudle, suché 225g 819kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 15g 5kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 6 cups chicken or vegetable broth
o 2 tablespoons fish sauce
o 1 tablespoon tamarind paste
o 1 teaspoon turmeric powder
o 1 tablespoon sugar
o Salt, to taste
o 8 oz rice noodles (banh pho)
o 1/2 lb shrimp, peeled and deveined
o 1/2 lb pork belly, thinly sliced
o 1/4 cup peanuts, crushed
o 1/4 cup fresh herbs (mint, basil, cilantro)
o 1 lime, cut into wedges
o 2 green onions, sliced
o 1/2 cup fried shallots
Instructions:
o Bring chicken or vegetable broth to a boil. Stir in fish sauce, tamarind paste, turmeric powder, sugar, and salt. Simmer for 10 minutes.
o Boil shrimp and pork belly in the broth until cooked through, about 5-7 minutes. Remove and set aside.
o Cook rice noodles according to package instructions. Drain and set aside.
o Place noodles in bowls. Top with shrimp, pork belly, crushed peanuts, fresh herbs, green onions, and fried shallots.
o Pour hot broth over the noodles and garnish with lime wedges.

nutriční údaje
Velikost porce 571 g | ml
Množství na porci 628
2626
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 34g 44%
Nasycené tuky 12g 58%
Sodík 1551mg 67%
Sacharidy celkem 56g 20%
Vláknina 2.5g 9%
Cukr 6g
Bílkoviny 23g 47%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 86mg 7%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 467mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 59.275 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.383 mg 32%
Riboflavin [B2] 0.254 mg 20%
Niacin [B3] 4.252 mg 27%
Kyselina pantotenová [B5] 0.583 mg 12%
Vitamin B6 0.166 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.491 mcg 0%
Floát [B9] 31.413 mcg 0%
Vitamin C 8.73 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.046 mg 7%
Vitamin K 27.27 mcg 23%
Betain 0.099 mg 0%
Cholin 10.411 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 55.7 g 20%
Sugars 6 g 12%
Vláknina 2.5 g 9%
Carbohydrate 3.3 g 0%
Čisté sacharidy 49.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.276 g 0%
Arginin 0.538 g 0%
Kyselina asparagová 0.576 g 0%
Cystein 0.087 g 0%
kyselina glutamová 1.065 g 0%
Glycin 0.28 g 0%
Histidin 0.135 g 0%
Izoleucin 0.217 g 0%
Leucin 0.418 g 0%
Lysin 0.198 g 0%
Metionin 0.108 g 0%
Fenylalanin 0.29 g 0%
Prolin 0.256 g 0%
Serin 0.28 g 0%
Treonin 0.195 g 0%
Tryptofan 0.063 g 0%
Tyrosin 0.263 g 0%
Valin 0.29 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 85.97 mg 7%
Měď 0.45 mg 50%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.18 mg 12%
Hořčík 57.09 mg 14%
Mangan 0.68 mg 30%
Fosfor 315.86 mg 25%
Draslík 466.56 mg 10%
Selen 14.05 mcg 26%
Sodík 1551.38 mg 67%
Zinek 2.2 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 451.82 g 0%
Popel 5.094 g 0%