Your Recipe

Creamy Avocado Egg Salad with Crispy Bacon

Složka Množství Kalorie
Avokádo 300g 480kcal
Citronová šťáva 9.33g 2kcal
Vejce vařené 264g 409kcal
Smetana na šlehání 30g 102kcal
Koriandr listy syrové 8g 2kcal
Majonéza 27.6g 188kcal
Slanina, krůtí, ohřátá v mikrovlnné troubě 44g 161kcal

Recipe Instructions:

2 small avocado, pitted, peeled, and diced
6 hard-boiled eggs, peeled and diced
4 strips cooked bacon, crumbled
2 tablespoons Greek yogurt (or heavy cream)
2 tablespoons mayonnaise, optional
2 teaspoons fresh lemon juice
1/2 cup chopped fresh cilantro
Salt and fresh pepper, to taste

DIRECTIONS

1. To make the avocado egg salad: In a medium bowl, add diced eggs, avocado, bacon, cream, mayonnaise, cilantro, and lemon juice and combine with a spoon until creamy.

2. Garnish with additional bacon, eggs and cilantro. Serve with whole-grain toasts, as a filling for sandwiches, or enjoy as a salad. Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 341 g | ml
Množství na porci 672
2812
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 57g 74%
Nasycené tuky 14g 70%
Sodík 712mg 31%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 10g 36%
Cukr 4.1g
Bílkoviny 27g 54%
Vitamin D 3.4mcg 17%
Vápník 134mg 10%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 1083mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 288.698 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.207 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.998 mg 77%
Niacin [B3] 4.532 mg 28%
Kyselina pantotenová [B5] 4.273 mg 85%
Vitamin B6 0.642 mg 38%
Kobalamin [B12] 1.919 mcg 0%
Floát [B9] 187.583 mcg 0%
Vitamin C 17.975 mg 20%
Vitamin D 3.436 mcg 17%
Vitamin E 5.193 mg 35%
Vitamin K 67.27 mcg 56%
Betain 3.348 mg 0%
Cholin 436.708 mg 79%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.1 g 6%
Sugars 4.1 g 8%
Vláknina 10.2 g 36%
Carbohydrate 15.1 g 0%
Čisté sacharidy 12.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.11 g 0%
Arginin 1.148 g 0%
Kyselina asparagová 2.067 g 0%
Cystein 0.431 g 0%
kyselina glutamová 2.706 g 0%
Glycin 0.729 g 0%
Histidin 0.48 g 0%
Izoleucin 1.062 g 0%
Leucin 1.682 g 0%
Lysin 1.42 g 0%
Metionin 0.589 g 0%
Fenylalanin 1.055 g 0%
Prolin 0.86 g 0%
Serin 1.433 g 0%
Treonin 0.933 g 0%
Tryptofan 0.252 g 0%
Tyrosin 0.777 g 0%
Valin 1.209 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 133.82 mg 10%
Měď 0.34 mg 38%
Fluorid 17.29 mcg 0%
Železo 3.09 mg 17%
Hořčík 65.81 mg 16%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 410.45 mg 33%
Draslík 1082.99 mg 23%
Selen 48.33 mcg 88%
Sodík 712.37 mg 31%
Zinek 3.46 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 235.534 g 0%
Popel 5.713 g 0%