Your Recipe

Chicken Yakitori

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 453.592g 544kcal
Med 84.75g 258kcal
Zázvor kořen 1.5g 1kcal
Česnek 6g 9kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 79.5g 45kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 Pound Boneless Skinless Chicken Breast
1/3 Cup Soy Sauce or Liquid Aminos
1/4 Cup Honey
2 Cloves Garlic, minced
1 small piece Ginger, minced
Skewers, Optional
INSTRUCTIONS
If using wooden skewers, soak the skewers in water while you prepare the chicken.
In a medium-sized bowl, combine the soy sauce, honey, garlic, and ginger. Mix well. You can taste it at this point to see if you want to add more honey.
Add the chicken to the marinade and let sit at least 20 minutes. The longer the better
If using skewers, skewer the chicken
Place the chicken in a single layer on a lined cookie sheet
Broil the chicken in the oven. Watch the chicken closely under the broiler. Broil about 4-5 minutes per side.

nutriční údaje
Velikost porce 156 g | ml
Množství na porci 214
897
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3g 4%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 767mg 33%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 18g
Bílkoviny 27g 55%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 16mg 1%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 467mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.206 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.118 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.258 mg 20%
Niacin [B3] 11.152 mg 70%
Kyselina pantotenová [B5] 1.804 mg 36%
Vitamin B6 0.976 mg 57%
Kobalamin [B12] 0.238 mcg 0%
Floát [B9] 19.461 mcg 0%
Vitamin C 0.593 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.719 mg 5%
Vitamin K 9.551 mcg 8%
Betain 15.97 mg 0%
Cholin 100.143 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.1 g 7%
Sugars 17.5 g 35%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 18 g 0%
Čisté sacharidy 1.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.621 g 0%
Arginin 1.834 g 0%
Kyselina asparagová 2.504 g 0%
Cystein 0.269 g 0%
kyselina glutamová 4.13 g 0%
Glycin 1.2 g 0%
Histidin 0.987 g 0%
Izoleucin 1.338 g 0%
Leucin 2.236 g 0%
Lysin 2.526 g 0%
Metionin 0.683 g 0%
Fenylalanin 1.102 g 0%
Prolin 0.95 g 0%
Serin 1.072 g 0%
Treonin 1.223 g 0%
Tryptofan 0.323 g 0%
Tyrosin 0.939 g 0%
Valin 1.414 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.68 mg 1%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 1.48 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 46.43 mg 11%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 277.8 mg 22%
Draslík 467.3 mg 10%
Selen 26.34 mcg 48%
Sodík 767.28 mg 33%
Zinek 0.99 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 103.526 g 0%
Popel 3.321 g 0%