Your Recipe

AVOCADO WATERMELON SALAD WITH LEMON PEPPER DRESSING

Složka Množství Kalorie
Avokádo 300g 480kcal
Citrón 65g 19kcal
Vodní meloun 154g 46kcal
Okurka 200g 32kcal
Salát 35g 5kcal
Rajčata 180g 32kcal
Olivový olej 224g 1980kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Ocet 59.5g 11kcal
Mořská sůl 3.275g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Cucumber
1 Cup Tomatoes
2 Avocadoes
1 Cup Watermelon
Pinch Salt
1 Bunch Lettuce
Lemon Pepper Dressing
1 Lemon
1 Cup Olive Oil
1/4 Cup White Vinegar
1/2 Teaspoon Salt
1/4 Teaspoon Black Pepper
Cooking Directions
Lay lettuce at the bottom of a medium bowl, Add Cucumber, Tomatoes, Avocados, Watermelon, and Salt, mix well
Make salad dressing, Add Lemon Juice, Olive Oil, White Vinegar, Salt and Black Pepper in mason jar, shake thoroughly until well combined
Pour the salad dressing over the salad before serving

nutriční údaje
Velikost porce 611 g | ml
Množství na porci 1303
5453
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 135g 172%
Nasycené tuky 19g 93%
Sodík 668mg 29%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 13g 47%
Cukr 11g
Bílkoviny 5.6g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 66mg 5%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 1255mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 109.913 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.209 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.278 mg 21%
Niacin [B3] 3.456 mg 22%
Kyselina pantotenová [B5] 2.659 mg 53%
Vitamin B6 0.571 mg 34%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 153.884 mcg 0%
Vitamin C 54.642 mg 61%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 19.874 mg 132%
Vitamin K 136.142 mcg 113%
Betain 1.869 mg 0%
Cholin 40.298 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.4 g 11%
Sugars 10.9 g 22%
Vláknina 13.1 g 47%
Carbohydrate 29.4 g 0%
Čisté sacharidy 18.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.236 g 0%
Arginin 0.254 g 0%
Kyselina asparagová 0.575 g 0%
Cystein 0.057 g 0%
kyselina glutamová 1.099 g 0%
Glycin 0.216 g 0%
Histidin 0.105 g 0%
Izoleucin 0.194 g 0%
Leucin 0.297 g 0%
Lysin 0.314 g 0%
Metionin 0.076 g 0%
Fenylalanin 0.211 g 0%
Prolin 0.206 g 0%
Serin 0.235 g 0%
Treonin 0.185 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrosin 0.113 g 0%
Valin 0.225 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 65.91 mg 5%
Měď 0.43 mg 48%
Fluorid 15.12 mcg 0%
Železo 2.51 mg 14%
Hořčík 80.48 mg 19%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 143.13 mg 11%
Draslík 1255.28 mg 27%
Selen 1.57 mcg 3%
Sodík 668.18 mg 29%
Zinek 1.45 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 434.094 g 0%
Popel 3.871 g 0%