Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Složka Množství Kalorie
Těstoviny sušené 112g 416kcal
Olivový olej 13.3g 118kcal
Bazalkové pesto 42g 156kcal
Rajčata cherry 275g 50kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1 teaspoon olive oil
1 pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3 tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

nutriční údaje
Velikost porce 221 g | ml
Množství na porci 369
1546
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.5g 13%
Sodík 226mg 10%
Sacharidy celkem 49g 18%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 5.7g
Bílkoviny 9.4g 19%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 60mg 5%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 492mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 77.91 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.57 mg 48%
Riboflavin [B2] 0.307 mg 24%
Niacin [B3] 5.02 mg 31%
Kyselina pantotenová [B5] 0.424 mg 8%
Vitamin B6 0.246 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 245.675 mcg 0%
Vitamin C 18.838 mg 21%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.73 mg 18%
Vitamin K 55.62 mcg 46%
Betain 79.79 mg 0%
Cholin 20.565 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 48.6 g 18%
Sugars 5.7 g 11%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 41.8 g 0%
Čisté sacharidy 43g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.282 g 0%
Arginin 0.294 g 0%
Kyselina asparagová 0.535 g 0%
Cystein 0.155 g 0%
kyselina glutamová 3.166 g 0%
Glycin 0.273 g 0%
Histidin 0.186 g 0%
Izoleucin 0.311 g 0%
Leucin 0.588 g 0%
Lysin 0.204 g 0%
Metionin 0.091 g 0%
Fenylalanin 0.411 g 0%
Prolin 0.899 g 0%
Serin 0.381 g 0%
Treonin 0.296 g 0%
Tryptofan 0.112 g 0%
Tyrosin 0.155 g 0%
Valin 0.354 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 60.44 mg 5%
Měď 0.26 mg 29%
Fluorid 13.24 mcg 0%
Železo 2.41 mg 13%
Hořčík 53.21 mg 13%
Mangan 0.75 mg 33%
Fosfor 159.21 mg 13%
Draslík 491.77 mg 10%
Selen 36.55 mcg 66%
Sodík 226.25 mg 10%
Zinek 1.17 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 145.814 g 0%
Popel 1.886 g 0%