Your Recipe

Mini Chicken or Vegetable Pitas

Složka Množství Kalorie
Zelí 15g 4kcal
Salát 15g 2kcal
Rajčata 20g 4kcal
Chléb, pita, celozrnný 100g 262kcal
Hummus, domácí výroba 50g 89kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, maso a kůže, vařené, smažené, v těstíčku 100g 260kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Pita bread: 100g
o Chicken or vegetables: 100g (cooked and chopped)
o Hummus: 50g
o Chopped vegetables (lettuce, cucumber, tomato): 50g
• Instructions:
1. Cut pita bread into halves and open pockets.
2. Spread hummus inside each pocket.
3. Fill with cooked chicken or vegetables and chopped veggies.
4. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 100 g | ml
Množství na porci 207
865
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.4g 8%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 275mg 12%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 1.4g
Bílkoviny 13g 25%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 185mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 19.617 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.174 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 4.585 mg 29%
Kyselina pantotenová [B5] 0.616 mg 12%
Vitamin B6 0.313 mg 18%
Kobalamin [B12] 0.1 mcg 0%
Floát [B9] 33.35 mcg 0%
Vitamin C 4.36 mg 5%
Vitamin D 0.033 mcg 0%
Vitamin E 0.735 mg 5%
Vitamin K 9.853 mcg 8%
Betain 5.487 mg 0%
Cholin 36.558 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.7 g 9%
Sugars 1.4 g 3%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Čisté sacharidy 24.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.62 g 0%
Arginin 0.749 g 0%
Kyselina asparagová 0.997 g 0%
Cystein 0.203 g 0%
kyselina glutamová 2.565 g 0%
Glycin 0.663 g 0%
Histidin 0.344 g 0%
Izoleucin 0.581 g 0%
Leucin 0.899 g 0%
Lysin 0.802 g 0%
Metionin 0.285 g 0%
Fenylalanin 0.536 g 0%
Prolin 0.806 g 0%
Serin 0.506 g 0%
Treonin 0.472 g 0%
Tryptofan 0.156 g 0%
Tyrosin 0.394 g 0%
Valin 0.595 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.85 mg 2%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0.2 mcg 0%
Železo 1.77 mg 10%
Hořčík 37.67 mg 9%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 144.1 mg 12%
Draslík 185.2 mg 4%
Selen 24.44 mcg 44%
Sodík 274.52 mg 12%
Zinek 1.03 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 53.891 g 0%
Popel 1.469 g 0%