Your Recipe

Mexican Penne

Složka Množství Kalorie
Sýr Čedar 473.18g 1902kcal
Těstoviny vařené 226.79g 358kcal
Hovězí mleté ​​maso 85% libové maso 15% tuku, pečené 453.592g 1134kcal
Černé fazole 425.24g 561kcal
Omáčka, salsa 907.18g 263kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
453.59g ground beef
226.79g box penne pasta, cooked as directed
2(907.18 g) jar salsa
425.24g can black beans, drained
473.18ml Mexican blend cheese, shredded (or sharp cheddar)

DIRECTIONS
Heat oven to 350°.
Brown ground beef in a skillet and drain.
Cook noodles.
Combine beef, pasta, salsa and beans in a large bowl.
Spread half of mixture in a 9x12-inch baking dish and sprinkle with half of the cheese.
Repeat layers, cover and bake for 35 to 40 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 621 g | ml
Množství na porci 1055
4413
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 58g 75%
Nasycené tuky 29g 147%
Sodík 2468mg 107%
Sacharidy celkem 62g 22%
Vláknina 15g 52%
Cukr 10g
Bílkoviny 73g 145%
Vitamin D 0.7mcg 4%
Vápník 961mg 74%
Železo 7mg 39%
Draslík 1477mg 31%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 454.219 mcg 50%
Thiamin [B1] 0.576 mg 48%
Riboflavin [B2] 0.918 mg 71%
Niacin [B3] 10.137 mg 63%
Kyselina pantotenová [B5] 2.003 mg 40%
Vitamin B6 1.002 mg 59%
Kobalamin [B12] 4.295 mcg 0%
Floát [B9] 277.089 mcg 0%
Vitamin C 4.309 mg 5%
Vitamin D 0.71 mcg 4%
Vitamin E 4.838 mg 32%
Vitamin K 27.917 mcg 23%
Betain 49.021 mg 0%
Cholin 180.274 mg 33%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 61.8 g 22%
Sugars 10.3 g 21%
Vláknina 14.6 g 52%
Carbohydrate 46.7 g 0%
Čisté sacharidy 51.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.714 g 0%
Arginin 2.721 g 0%
Kyselina asparagová 5.245 g 0%
Cystein 0.528 g 0%
kyselina glutamová 11.343 g 0%
Glycin 2.556 g 0%
Histidin 1.669 g 0%
Izoleucin 2.901 g 0%
Leucin 4.937 g 0%
Lysin 3.679 g 0%
Metionin 1.367 g 0%
Fenylalanin 2.768 g 0%
Prolin 4.819 g 0%
Serin 2.432 g 0%
Treonin 2.563 g 0%
Tryptofan 0.911 g 0%
Tyrosin 2.286 g 0%
Valin 3.337 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 961.02 mg 74%
Měď 0.58 mg 64%
Fluorid 29.37 mcg 0%
Železo 7.02 mg 39%
Hořčík 174.4 mg 42%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 1019.33 mg 82%
Draslík 1476.54 mg 31%
Selen 76.38 mcg 139%
Sodík 2468.26 mg 107%
Zinek 13.35 mg 121%
další
živina Množství DV
Voda 416.903 g 0%
Popel 12.33 g 0%