Your Recipe

Matzo Ball Soup

Složka Množství Kalorie
Karotka 122g 50kcal
Celer 80g 13kcal
Vejce syrové celé 176g 252kcal
Sůl, stolní 6g 0kcal
Rostlinný olej 60g 532kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Vývar, kuřecí, domácí 1000g 360kcal
Crackers, matzo, plain 200g 790kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g matzo meal
• 4 eggs, beaten
• 60g chicken fat (schmaltz) or vegetable oil
• 1 tsp salt
• 1/4 tsp black pepper
• 1 liter chicken stock
• 2 carrots, sliced
• 2 celery stalks, sliced
• Fresh dill, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a bowl, combine the matzo meal, beaten eggs, chicken fat (or oil), salt, and pepper. Mix well and refrigerate for at least 30 minutes.
2. In a large pot, bring the chicken stock to a boil.
3. Form the matzo mixture into balls about 2-3 cm in diameter.
4. Drop the matzo balls into the boiling stock, then reduce heat and simmer for 30 minutes.
5. Add the carrots and celery and cook until tender.
6. Serve hot, garnished with fresh dill.

nutriční údaje
Velikost porce 274 g | ml
Množství na porci 333
1393
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.9g 15%
Sodík 692mg 30%
Sacharidy celkem 36g 13%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 4g
Bílkoviny 12g 23%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 38mg 3%
Železo 2mg 11%
Draslík 354mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 221.343 mcg 25%
Thiamin [B1] 0.215 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.392 mg 30%
Niacin [B3] 4.203 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 0.687 mg 14%
Vitamin B6 0.228 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.261 mcg 0%
Floát [B9] 36.466 mcg 0%
Vitamin C 1.946 mg 2%
Vitamin D 0.587 mcg 3%
Vitamin E 1.719 mg 11%
Vitamin K 19.088 mcg 16%
Betain 0.191 mg 0%
Cholin 107.807 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 36.4 g 13%
Sugars 4 g 8%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Čisté sacharidy 32.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.344 g 0%
Arginin 0.378 g 0%
Kyselina asparagová 0.58 g 0%
Cystein 0.172 g 0%
kyselina glutamová 1.748 g 0%
Glycin 0.254 g 0%
Histidin 0.172 g 0%
Izoleucin 0.339 g 0%
Leucin 0.575 g 0%
Lysin 0.356 g 0%
Metionin 0.175 g 0%
Fenylalanin 0.38 g 0%
Prolin 0.557 g 0%
Serin 0.461 g 0%
Treonin 0.294 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrosin 0.248 g 0%
Valin 0.41 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.47 mg 3%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 1.56 mcg 0%
Železo 2.03 mg 11%
Hořčík 22.6 mg 5%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 143.21 mg 11%
Draslík 353.9 mg 8%
Selen 25.05 mcg 46%
Sodík 692.28 mg 30%
Zinek 0.91 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 208.128 g 0%
Popel 2.862 g 0%