Your Recipe

Avocado Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 402g 643kcal
Koriandr listy 15g 3kcal
Cibule, červená, syrová 30g 13kcal
Rajčata cherry 150g 27kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

6. Avocado Salad
Ingredients:
• 2 ripe avocados, diced
• 1 cup cherry tomatoes, halved
• 1/4 cup red onion, thinly sliced
• 1/4 cup chopped fresh cilantro
• Juice of 1 lime
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, gently toss together diced avocados, cherry tomatoes, red onion, and chopped cilantro.
2. Squeeze lime juice over the salad and season with salt and pepper.
3. Toss gently to combine and serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 149 g | ml
Množství na porci 172
718
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 11mg 0%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 7.5g 27%
Cukr 2.1g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 20mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 611mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.423 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.084 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.144 mg 11%
Niacin [B3] 2.011 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 1.451 mg 29%
Vitamin B6 0.294 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 89.355 mcg 0%
Vitamin C 16.808 mg 19%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.377 mg 16%
Vitamin K 35.693 mcg 30%
Betain 1.043 mg 0%
Cholin 17.264 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.9 g 4%
Sugars 2.1 g 4%
Vláknina 7.5 g 27%
Carbohydrate 8.7 g 0%
Čisté sacharidy 8.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.12 g 0%
Arginin 0.096 g 0%
Kyselina asparagová 0.288 g 0%
Cystein 0.031 g 0%
kyselina glutamová 0.45 g 0%
Glycin 0.112 g 0%
Histidin 0.054 g 0%
Izoleucin 0.091 g 0%
Leucin 0.153 g 0%
Lysin 0.143 g 0%
Metionin 0.04 g 0%
Fenylalanin 0.108 g 0%
Prolin 0.104 g 0%
Serin 0.124 g 0%
Treonin 0.083 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.114 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 19.6 mg 2%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 7.9 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 35.07 mg 8%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 66.14 mg 5%
Draslík 610.61 mg 13%
Selen 0.47 mcg 1%
Sodík 10.71 mg 0%
Zinek 0.74 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 119.106 g 0%
Popel 1.863 g 0%