Your Recipe

Grilled Maple Pork Chops

Složka Množství Kalorie
Vepřová panenka pečená celá 740g 1791kcal
Javorové sirup 89.4g 232kcal
Sůl, stolní 4.5g 0kcal
Balsamico ocet 86.4g 76kcal
Pepř černý, mletý 1.725g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tablespoons maple syrup
6 tablespoons balsamic vinegar
3/4 teaspoon salt
3/4 teaspoon coarsely ground pepper
4 boneless pork loin chops (1-1/2 inch thick and 12 ounces each)
Directions
1. In a small bowl, whisk syrup, vinegar, salt and pepper until blended. Pour 1/2 cup marinade into a shallow bowl. Add pork chops; turn to coat. Cover and refrigerate 1 hour. Reserve remaining marinade for basting.
2. Drain pork chops, discarding marinade. On an oiled grill, cook pork chops, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat until a thermometer reads 145°, 13-17 minutes, turning occasionally and basting with reserved marinade during the last 5 minutes. Let stand 5 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 231 g | ml
Množství na porci 526
2200
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 26g 33%
Nasycené tuky 9.7g 48%
Sodík 558mg 24%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 17g
Bílkoviny 51g 101%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 66mg 5%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 860mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.816 mcg 0%
Thiamin [B1] 1.638 mg 136%
Riboflavin [B2] 0.878 mg 68%
Niacin [B3] 9.341 mg 58%
Kyselina pantotenová [B5] 1.305 mg 26%
Vitamin B6 0.86 mg 51%
Kobalamin [B12] 1.295 mcg 0%
Floát [B9] 9.323 mcg 0%
Vitamin C 1.11 mg 1%
Vitamin D 2.405 mcg 12%
Vitamin E 0.541 mg 4%
Vitamin K 0.706 mcg 1%
Betain 6.698 mg 0%
Cholin 174.121 mg 32%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 18.9 g 7%
Sugars 16.7 g 33%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 15 g 0%
Čisté sacharidy 2.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.968 g 0%
Arginin 3.189 g 0%
Kyselina asparagová 4.653 g 0%
Cystein 0.637 g 0%
kyselina glutamová 7.804 g 0%
Glycin 2.609 g 0%
Histidin 1.975 g 0%
Izoleucin 2.333 g 0%
Leucin 4.032 g 0%
Lysin 4.526 g 0%
Metionin 1.318 g 0%
Fenylalanin 2.011 g 0%
Prolin 2.148 g 0%
Serin 2.089 g 0%
Treonin 2.284 g 0%
Tryptofan 0.626 g 0%
Tyrosin 1.734 g 0%
Valin 2.727 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 65.96 mg 5%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 0.17 mcg 0%
Železo 1.84 mg 10%
Hořčík 59.83 mg 14%
Mangan 0.75 mg 33%
Fosfor 460.33 mg 37%
Draslík 859.95 mg 18%
Selen 83.96 mcg 153%
Sodík 558.46 mg 24%
Zinek 4.77 mg 43%
další
živina Množství DV
Voda 131.122 g 0%
Popel 3.917 g 0%