Your Recipe
Harira
nutriční údaje | |
Velikost porce | 304 g | ml |
Množství na porci |
284 1187 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.9g | 13% |
Nasycené tuky 3.6g | 18% |
Sodík 265mg | 12% |
Sacharidy celkem 32g | 12% |
Vláknina 4.4g | 16% |
Cukr 5.7g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 46mg | 4% |
Železo 3.6mg | 20% |
Draslík 573mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 19.703 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.336 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.275 mg | 21% |
Niacin [B3] | 5.652 mg | 35% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.783 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.347 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0.863 mcg | 0% |
Floát [B9] | 165.283 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.637 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.543 mg | 4% |
Vitamin K | 5.404 mcg | 5% |
Betain | 0.135 mg | 0% |
Cholin | 43.626 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 32.4 g | 12% |
Sugars | 5.7 g | 11% |
Vláknina | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 24.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 26.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.622 g | 0% |
Arginin | 0.875 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.264 g | 0% |
Cystein | 0.158 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.057 g | 0% |
Glycin | 0.545 g | 0% |
Histidin | 0.357 g | 0% |
Izoleucin | 0.55 g | 0% |
Leucin | 0.908 g | 0% |
Lysin | 0.755 g | 0% |
Metionin | 0.216 g | 0% |
Fenylalanin | 0.561 g | 0% |
Prolin | 0.508 g | 0% |
Serin | 0.52 g | 0% |
Treonin | 0.48 g | 0% |
Tryptofan | 0.13 g | 0% |
Tyrosin | 0.365 g | 0% |
Valin | 0.621 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 46.22 mg | 4% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 1.14 mcg | 0% |
Železo | 3.56 mg | 20% |
Hořčík | 41.52 mg | 10% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 203.63 mg | 16% |
Draslík | 573.28 mg | 12% |
Selen | 12.42 mcg | 23% |
Sodík | 265.44 mg | 12% |
Zinek | 2.72 mg | 25% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 242.551 g | 0% |
Popel | 2.388 g | 0% |