Your Recipe

Breakfast Skillet

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 264g 378kcal
Omáčka, salsa 260g 75kcal

Recipe Instructions:

Ingredients:

3/4-1 lbs beef

1 cup salsa of choice

6 eggs



This skillet is another breakfast option that is fast and simple. Simply cook the beef in a skillet (preferably cast iron) until there are no pink bits left, mix in the salsa, then create 6 wells in the meat for each of the raw eggs. Give the eggs about 7 minutes to cook in the meat and salsa, and it’s all ready to go. You can add sour cream to this afterward for extra flavor but seeing that there can only be 3 ingredients in these recipes, save the sour cream for later or another dish.

nutriční údaje
Velikost porce 524 g | ml
Množství na porci 453
1895
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 26g 33%
Nasycené tuky 8.3g 42%
Sodík 2223mg 97%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 4.9g 18%
Cukr 11g
Bílkoviny 37g 74%
Vitamin D 5.3mcg 26%
Vápník 226mg 17%
Železo 5.7mg 32%
Draslík 1079mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 482.2 mcg 54%
Thiamin [B1] 0.191 mg 16%
Riboflavin [B2] 1.29 mg 99%
Niacin [B3] 3.035 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 4.565 mg 91%
Vitamin B6 0.896 mg 53%
Kobalamin [B12] 2.35 mcg 0%
Floát [B9] 134.48 mcg 0%
Vitamin C 4.94 mg 5%
Vitamin D 5.28 mcg 26%
Vitamin E 6.1 mg 41%
Vitamin K 12.236 mcg 10%
Betain 0.792 mg 0%
Cholin 809.44 mg 147%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.2 g 7%
Sugars 11.4 g 23%
Vláknina 4.9 g 18%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Čisté sacharidy 7.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.94 g 0%
Arginin 2.165 g 0%
Kyselina asparagová 3.509 g 0%
Cystein 0.718 g 0%
kyselina glutamová 4.417 g 0%
Glycin 1.14 g 0%
Histidin 0.816 g 0%
Izoleucin 1.771 g 0%
Leucin 2.867 g 0%
Lysin 2.408 g 0%
Metionin 1.003 g 0%
Fenylalanin 1.795 g 0%
Prolin 1.352 g 0%
Serin 2.563 g 0%
Treonin 1.468 g 0%
Tryptofan 0.441 g 0%
Tyrosin 1.317 g 0%
Valin 2.265 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 225.84 mg 17%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 2.9 mcg 0%
Železo 5.71 mg 32%
Hořčík 70.68 mg 17%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 608.52 mg 49%
Draslík 1079.32 mg 23%
Selen 83.39 mcg 152%
Sodík 2223.48 mg 97%
Zinek 3.87 mg 35%
další
živina Množství DV
Voda 433.216 g 0%
Popel 9.012 g 0%