Your Recipe

Yogurt Fudgesicles with Pistachios

Složka Množství Kalorie
Mléko 2% tuku 122g 61kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 280g 165kcal
Med 101.7g 309kcal
Pistáciové oříšky 38.4g 215kcal
Kakao, suchý prášek, neslazený 43g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup vanilla Greek yogurt, fat or non-fat
1/2 cup 2% milk
1/2 cup cocoa powder
1/3 cup honey
1/3 cup chopped, unsalted pistachios

Directions
In a medium-sized bowl, stir together yogurt, milk, cocoa powder, and honey until combined.
Using a 3 oz Dixie cup or ice pop molds, put 1 tablespoon of chopped pistachios at the bottom of the cup. Fill the rest of the way with the chocolate mixture.
If using a Dixie cup, cap the top with aluminum foil and punch through the popsicle stick.
Put in freezer for 2 to 3 hours.

nutriční údaje
Velikost porce 73 g | ml
Množství na porci 106
444
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.3g 4%
Nasycené tuky 0.9g 5%
Sodík 21mg 1%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 2.5g 9%
Cukr 13g
Bílkoviny 6.1g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 70mg 5%
Železo 1mg 6%
Draslík 208mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.868 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.152 mg 12%
Niacin [B3] 0.283 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.218 mg 4%
Vitamin B6 0.119 mg 7%
Kobalamin [B12] 0.326 mcg 0%
Floát [B9] 5.185 mcg 0%
Vitamin C 0.363 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.151 mg 1%
Vitamin K 0.165 mcg 0%
Betain 0.633 mg 0%
Cholin 8.711 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.9 g 6%
Sugars 12.8 g 26%
Vláknina 2.5 g 9%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Čisté sacharidy 4.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.236 g 0%
Arginin 0.304 g 0%
Kyselina asparagová 0.5 g 0%
Cystein 0.059 g 0%
kyselina glutamová 1.247 g 0%
Glycin 0.173 g 0%
Histidin 0.161 g 0%
Izoleucin 0.296 g 0%
Leucin 0.55 g 0%
Lysin 0.442 g 0%
Metionin 0.144 g 0%
Fenylalanin 0.31 g 0%
Prolin 0.511 g 0%
Serin 0.325 g 0%
Treonin 0.24 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrosin 0.269 g 0%
Valin 0.391 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 69.83 mg 5%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 1.57 mcg 0%
Železo 1.02 mg 6%
Hořčík 38.41 mg 9%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 125.11 mg 10%
Draslík 208.43 mg 4%
Selen 5.05 mcg 9%
Sodík 21.45 mg 1%
Zinek 0.76 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 45.899 g 0%
Popel 0.841 g 0%