Your Recipe

SKINNY APPLE PIE SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Mléko bez tuku 60g 21kcal
Skořice mletá 1g 2kcal
Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid 120g 50kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Serves 1

Ingredients:

½ c (120g) unsweetened Applesauce, or 1 fresh Apple
¼ c (60mL) nonfat Milk
¼ tsp (1g) ground Cinnamon
1 ½ – 2 c Ice cubes
Blend and savor!

nutriční údaje
Velikost porce 181 g | ml
Množství na porci 74
309
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.2g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 28mg 1%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 14g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0.7mcg 4%
Vápník 88mg 7%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 187mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 37.95 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.058 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.146 mg 11%
Niacin [B3] 0.171 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.267 mg 5%
Vitamin B6 0.056 mg 3%
Kobalamin [B12] 0.3 mcg 0%
Floát [B9] 6.66 mcg 0%
Vitamin C 1.238 mg 1%
Vitamin D 0.72 mcg 4%
Vitamin E 0.221 mg 1%
Vitamin K 0.912 mcg 1%
Betain 1.659 mg 0%
Cholin 12.11 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.3 g 6%
Sugars 14.3 g 29%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 3.7 g 0%
Čisté sacharidy 2.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.077 g 0%
Arginin 0.065 g 0%
Kyselina asparagová 0.211 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.478 g 0%
Glycin 0.049 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Izoleucin 0.113 g 0%
Leucin 0.206 g 0%
Lysin 0.184 g 0%
Metionin 0.056 g 0%
Fenylalanin 0.112 g 0%
Prolin 0.211 g 0%
Serin 0.132 g 0%
Treonin 0.095 g 0%
Tryptofan 0.029 g 0%
Tyrosin 0.107 g 0%
Valin 0.144 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 88.02 mg 7%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 1.86 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 10.8 mg 3%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 67.24 mg 5%
Draslík 186.71 mg 4%
Selen 2.25 mcg 4%
Sodík 27.7 mg 1%
Zinek 0.31 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 160.45 g 0%
Popel 0.774 g 0%