Your Recipe

White Wine Garlic Chicken

Složka Množství Kalorie
Cibule 197g 79kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 680.4g 816kcal
Žampiony bílé 140g 31kcal
Česnek 6g 9kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Víno, suché 119.5g 182kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1 tablespoon olive oil
2 cups sliced baby portobello mushrooms (about 6 ounces)
1 medium onion, chopped
2 garlic cloves, minced
1/2 cup dry white wine or reduced-sodium chicken broth

Directions
Pound chicken breasts with a meat mallet to 1/2-in. thickness; sprinkle with salt and pepper. In a large skillet, heat oil over medium heat; cook chicken until no longer pink, 5-6 minutes per side. Remove from pan; keep warm.
Add mushrooms and onion to pan; cook and stir over medium-high heat until tender and lightly browned, 2-3 minutes. Add garlic; cook and stir 30 seconds. Add wine; bring to a boil, stirring to loosen browned bits from pan. Cook until liquid is slightly reduced, 1-2 minutes; serve over chicken.

nutriční údaje
Velikost porce 290 g | ml
Množství na porci 310
1299
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.1g 10%
Nasycené tuky 1.5g 7%
Sodík 355mg 15%
Sacharidy celkem 9.8g 4%
Vláknina 1.3g 4%
Cukr 3.1g
Bílkoviny 40g 80%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 27mg 2%
Železo 1mg 6%
Draslík 787mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 15.348 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.219 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.462 mg 36%
Niacin [B3] 17.725 mg 111%
Kyselina pantotenová [B5] 3.148 mg 63%
Vitamin B6 1.494 mg 88%
Kobalamin [B12] 0.371 mcg 0%
Floát [B9] 30.686 mcg 0%
Vitamin C 4.848 mg 5%
Vitamin D 0.07 mcg 0%
Vitamin E 1.473 mg 10%
Vitamin K 17.203 mcg 14%
Betain 15.263 mg 0%
Cholin 149.086 mg 27%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.8 g 4%
Sugars 3.1 g 6%
Vláknina 1.3 g 4%
Carbohydrate 6.3 g 0%
Čisté sacharidy 6.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.316 g 0%
Arginin 2.676 g 0%
Kyselina asparagová 3.722 g 0%
Cystein 0.409 g 0%
kyselina glutamová 5.931 g 0%
Glycin 1.742 g 0%
Histidin 1.456 g 0%
Izoleucin 1.915 g 0%
Leucin 3.226 g 0%
Lysin 3.74 g 0%
Metionin 1.008 g 0%
Fenylalanin 1.59 g 0%
Prolin 1.252 g 0%
Serin 1.506 g 0%
Treonin 1.767 g 0%
Tryptofan 0.502 g 0%
Tyrosin 1.402 g 0%
Valin 2.078 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 26.83 mg 2%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 0.6 mcg 0%
Železo 1.04 mg 6%
Hořčík 59.02 mg 14%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 411.91 mg 33%
Draslík 786.84 mg 17%
Selen 42.65 mcg 78%
Sodík 354.61 mg 15%
Zinek 1.46 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 224.523 g 0%
Popel 3.227 g 0%