Your Recipe
FLAVORED OVERNIGHT OATS
nutriční údaje | |
Velikost porce | 530 g | ml |
Množství na porci |
825 3450 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 38g | 49% |
Nasycené tuky 4.8g | 24% |
Sodík 177mg | 8% |
Sacharidy celkem 98g | 35% |
Vláknina 20g | 70% |
Cukr 18g | |
Bílkoviny 32g | 65% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 726mg | 56% |
Železo 7.2mg | 40% |
Draslík 1236mg | 26% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 226.793 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.923 mg | 77% |
Riboflavin [B2] | 0.723 mg | 56% |
Niacin [B3] | 3.071 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.974 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.266 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Floát [B9] | 133.267 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.928 mg | 91% |
Vitamin D | 2.028 mcg | 10% |
Vitamin E | 17.533 mg | 117% |
Vitamin K | 0.195 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 48.692 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 97.6 g | 35% |
Sugars | 18.3 g | 37% |
Vláknina | 19.6 g | 70% |
Carbohydrate | 84.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 79.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.574 g | 0% |
Arginin | 2.614 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.055 g | 0% |
Cystein | 0.567 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.385 g | 0% |
Glycin | 1.775 g | 0% |
Histidin | 0.826 g | 0% |
Izoleucin | 1.289 g | 0% |
Leucin | 2.376 g | 0% |
Lysin | 1.445 g | 0% |
Metionin | 0.481 g | 0% |
Fenylalanin | 1.651 g | 0% |
Prolin | 1.745 g | 0% |
Serin | 1.406 g | 0% |
Treonin | 1.01 g | 0% |
Tryptofan | 0.36 g | 0% |
Tyrosin | 1.05 g | 0% |
Valin | 1.644 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 726.05 mg | 56% |
Měď | 1.19 mg | 132% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 7.23 mg | 40% |
Hořčík | 342.51 mg | 82% |
Mangan | 6.06 mg | 263% |
Fosfor | 857.46 mg | 69% |
Draslík | 1235.66 mg | 26% |
Selen | 6.78 mcg | 12% |
Sodík | 176.98 mg | 8% |
Zinek | 6.15 mg | 56% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 356.36 g | 0% |
Popel | 5.782 g | 0% |