Your Recipe
Tuna Salad Avocado Boats
nutriční údaje | |
Velikost porce | 256 g | ml |
Množství na porci |
398 1665 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 27g | 34% |
Nasycené tuky 4.2g | 21% |
Sodík 235mg | 10% |
Sacharidy celkem 12g | 5% |
Vláknina 7.4g | 26% |
Cukr 2.8g | |
Bílkoviny 29g | 59% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 33mg | 3% |
Železo 2mg | 11% |
Draslík 775mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 58.681 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.122 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.272 mg | 21% |
Niacin [B3] | 13.509 mg | 84% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.842 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.451 mg | 27% |
Kobalamin [B12] | 2.035 mcg | 0% |
Floát [B9] | 103.859 mcg | 0% |
Vitamin C | 48.326 mg | 54% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.977 mg | 20% |
Vitamin K | 37.549 mcg | 31% |
Betain | 1.021 mg | 0% |
Cholin | 18.319 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 12.4 g | 5% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Vláknina | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 9.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.752 g | 0% |
Arginin | 1.717 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.101 g | 0% |
Cystein | 0.323 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.39 g | 0% |
Glycin | 1.409 g | 0% |
Histidin | 0.85 g | 0% |
Izoleucin | 1.337 g | 0% |
Leucin | 2.35 g | 0% |
Lysin | 2.618 g | 0% |
Metionin | 3.08 g | 0% |
Fenylalanin | 1.164 g | 0% |
Prolin | 1.056 g | 0% |
Serin | 1.235 g | 0% |
Treonin | 1.271 g | 0% |
Tryptofan | 0.332 g | 0% |
Tyrosin | 0.964 g | 0% |
Valin | 1.511 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 33.43 mg | 3% |
Měď | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 36.14 mcg | 0% |
Železo | 2.01 mg | 11% |
Hořčík | 62.69 mg | 15% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 353 mg | 28% |
Draslík | 775.03 mg | 16% |
Selen | 71.31 mcg | 130% |
Sodík | 235.36 mg | 10% |
Zinek | 1.57 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 182.838 g | 0% |
Popel | 4.772 g | 0% |