Your Recipe

Zucchini Mushroom Bake

Složka Množství Kalorie
Cibule 34.5g 14kcal
Cuketa 339g 71kcal
Sýr Čedar 56.5g 227kcal
Žampiony bílé 140g 31kcal
Bazalka sušená 0.7g 2kcal
Mořská sůl 1.5g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups sliced zucchini
2 cups sliced fresh mushrooms
1/3 cup sliced onion
1/2 teaspoon dried basil
1/4 teaspoon salt
1/2 cup shredded cheddar cheese

Directions
Preheat oven to 350°. Toss together first 5 ingredients; place in a shallow greased 2-qt. baking dish.
Bake, covered, 30 minutes. Sprinkle with cheese; bake, uncovered, until vegetables are tender, about 10 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 143 g | ml
Množství na porci 86
360
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 2.8g 14%
Sodík 244mg 11%
Sacharidy celkem 5.1g 2%
Vláknina 1.5g 5%
Cukr 1.1g
Bílkoviny 6.7g 13%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 125mg 10%
Železo 1mg 6%
Draslík 529mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 68.854 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.236 mg 18%
Niacin [B3] 1.887 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 0.905 mg 18%
Vitamin B6 0.179 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.169 mcg 0%
Floát [B9] 28.895 mcg 0%
Vitamin C 30.274 mg 34%
Vitamin D 0.155 mcg 1%
Vitamin E 0.124 mg 1%
Vitamin K 4.939 mcg 4%
Betain 3.426 mg 0%
Cholin 9.008 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.1 g 2%
Sugars 1.1 g 2%
Vláknina 1.5 g 5%
Carbohydrate 5.1 g 0%
Čisté sacharidy 4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.3 g 0%
Arginin 0.213 g 0%
Kyselina asparagová 0.608 g 0%
Cystein 0.047 g 0%
kyselina glutamová 1.062 g 0%
Glycin 0.201 g 0%
Histidin 0.149 g 0%
Izoleucin 0.283 g 0%
Leucin 0.456 g 0%
Lysin 0.316 g 0%
Metionin 0.122 g 0%
Fenylalanin 0.267 g 0%
Prolin 0.457 g 0%
Serin 0.24 g 0%
Treonin 0.244 g 0%
Tryptofan 0.112 g 0%
Tyrosin 0.236 g 0%
Valin 0.388 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 125.08 mg 10%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 0.09 mcg 0%
Železo 1.04 mg 6%
Hořčík 37.32 mg 9%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 176.17 mg 14%
Draslík 528.57 mg 11%
Selen 7.58 mcg 14%
Sodík 244.38 mg 11%
Zinek 1.43 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 123.866 g 0%
Popel 1.784 g 0%