Your Recipe

Sunshine smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Ananas 200g 100kcal
Kešu 20g 111kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Limetková šťáva 44g 11kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
500ml carrot juice, chilled
200g pineapple (fresh or canned)
2 bananas, broken into chunks
small piece ginger, peeled
20g cashew nuts
juice 1 lime

Method
STEP 1
Put the ingredients in a blender and whizz until smooth. Drink straight away or pour into a bottle to drink on the go. Will keep in the fridge for a day.

nutriční údaje
Velikost porce 172 g | ml
Množství na porci 149
623
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.3g 4%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 2.6mg 0%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 17g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 17mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 436mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.813 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.111 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.089 mg 7%
Niacin [B3] 0.986 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.499 mg 10%
Vitamin B6 0.445 mg 26%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 31.976 mcg 0%
Vitamin C 43.627 mg 48%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.191 mg 1%
Vitamin K 3.248 mcg 3%
Betain 0.029 mg 0%
Cholin 12.757 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.2 g 11%
Sugars 17.5 g 35%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 30 g 0%
Čisté sacharidy 13.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.115 g 0%
Arginin 0.198 g 0%
Kyselina asparagová 0.322 g 0%
Cystein 0.043 g 0%
kyselina glutamová 0.491 g 0%
Glycin 0.112 g 0%
Histidin 0.102 g 0%
Izoleucin 0.089 g 0%
Leucin 0.174 g 0%
Lysin 0.124 g 0%
Metionin 0.039 g 0%
Fenylalanin 0.12 g 0%
Prolin 0.094 g 0%
Serin 0.134 g 0%
Treonin 0.082 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.13 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 17.45 mg 1%
Měď 0.29 mg 32%
Fluorid 1.85 mcg 0%
Železo 0.87 mg 5%
Hořčík 51.48 mg 12%
Mangan 0.98 mg 43%
Fosfor 65.53 mg 5%
Draslík 436.14 mg 9%
Selen 2.25 mcg 4%
Sodík 2.65 mg 0%
Zinek 0.6 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 134.225 g 0%
Popel 1.053 g 0%