Your Recipe

Sheet Pan Salmon With Brussels Sprouts and Chickpeas

Složka Množství Kalorie
Růžičková kapusta 150g 65kcal
Cizrna 425.243g 689kcal
Olivový olej 6.65g 59kcal
Ryby, losos, Atlantik, divoký, syrový 226.8g 322kcal

Recipe Tags:

Low Fat Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
10 Brussels sprouts, halved
1 can (15 ounces) chickpeas, rinsed and drained
½ tablespoon olive oil
Salt
Pepper
2 salmon fillets (4 ounces each), skin removed
DIRECTIONS
Heat oven to 400°.
On a sheet pan, toss brussels sprouts and chickpeas with olive oil. Season with salt and pepper. Roast 10 minutes.
Season salmon on all sides with salt and pepper, then place fillets on sheet pan with brussels sprouts and chickpeas. Roast an additional 8 to 12 minutes, until salmon is cooked to your liking.

nutriční údaje
Velikost porce 404 g | ml
Množství na porci 567
2373
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 2.2g 11%
Sodík 84mg 4%
Sacharidy celkem 65g 24%
Vláknina 19g 68%
Cukr 12g
Bílkoviny 44g 88%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 149mg 11%
Železo 8.1mg 45%
Draslík 1466mg 31%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 44.234 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.607 mg 51%
Riboflavin [B2] 0.632 mg 49%
Niacin [B3] 10.59 mg 66%
Kyselina pantotenová [B5] 2.727 mg 55%
Vitamin B6 1.387 mg 82%
Kobalamin [B12] 3.606 mcg 0%
Floát [B9] 439.809 mcg 0%
Vitamin C 66.514 mg 74%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.883 mg 13%
Vitamin K 143.257 mcg 119%
Betain 0.603 mg 0%
Cholin 105.337 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 65 g 24%
Sugars 11.9 g 24%
Vláknina 19 g 68%
Carbohydrate 65 g 0%
Čisté sacharidy 53.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.169 g 0%
Arginin 3.274 g 0%
Kyselina asparagová 4.52 g 0%
Cystein 0.511 g 0%
kyselina glutamová 6.655 g 0%
Glycin 1.864 g 0%
Histidin 1.238 g 0%
Izoleucin 1.943 g 0%
Leucin 3.285 g 0%
Lysin 3.442 g 0%
Metionin 0.936 g 0%
Fenylalanin 1.962 g 0%
Prolin 1.574 g 0%
Serin 1.868 g 0%
Treonin 1.776 g 0%
Tryptofan 0.46 g 0%
Tyrosin 1.228 g 0%
Valin 2.066 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 149.33 mg 11%
Měď 1.08 mg 120%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 8.12 mg 45%
Hořčík 152.19 mg 36%
Mangan 2.46 mg 107%
Fosfor 635.75 mg 51%
Draslík 1466.17 mg 31%
Selen 50.46 mcg 92%
Sodík 83.6 mg 4%
Zinek 4.29 mg 39%
další
živina Množství DV
Voda 270.177 g 0%
Popel 5.864 g 0%