Your Recipe

Pumpkin Spice Protein Drink

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Datle 16g 45kcal
Zázvor mletý 0.225g 1kcal
Skořice mletá 0.325g 1kcal
Hřebíček mletý 0.2625g 1kcal
Muškátový oříšek mletý 0.275g 1kcal
Vanilkový extrakt 2.1g 6kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Pumpkin, canned, without salt 122.5g 42kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup unsweetened almond milk

2 bananas, sliced and frozen

½ cup canned pumpkin

2 dates, pitted

1 scoop vanilla protein powder

½ teaspoon vanilla extract

1 pinch ground nutmeg

1 pinch ground cinnamon

1 pinch ground cloves

1 pinch ground ginger

Directions
Blend almond milk, bananas, pumpkin, dates, protein powder, vanilla extract, nutmeg, cinnamon, cloves, and ginger together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 319 g | ml
Množství na porci 179
748
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.8g 2%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 93mg 4%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 6.1g 22%
Cukr 24g
Bílkoviny 2.8g 6%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 253mg 19%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 717mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 590.149 mcg 66%
Thiamin [B1] 0.059 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.144 mg 11%
Niacin [B3] 1.271 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.727 mg 15%
Vitamin B6 0.553 mg 33%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 35.452 mcg 0%
Vitamin C 13.578 mg 15%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.223 mg 28%
Vitamin K 10.886 mcg 9%
Betain 0.044 mg 0%
Cholin 22.762 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.8 g 15%
Sugars 23.6 g 47%
Vláknina 6.1 g 22%
Carbohydrate 35.1 g 0%
Čisté sacharidy 18.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.077 g 0%
Arginin 0.11 g 0%
Kyselina asparagová 0.245 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.346 g 0%
Glycin 0.075 g 0%
Histidin 0.111 g 0%
Izoleucin 0.061 g 0%
Leucin 0.125 g 0%
Lysin 0.106 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.088 g 0%
Prolin 0.065 g 0%
Serin 0.085 g 0%
Treonin 0.059 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.041 g 0%
Valin 0.089 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 252.78 mg 19%
Měď 0.21 mg 24%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.66 mg 9%
Hořčík 59.92 mg 14%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 65.88 mg 5%
Draslík 717.03 mg 15%
Selen 1.95 mcg 4%
Sodík 92.85 mg 4%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 269.484 g 0%
Popel 2.525 g 0%