Your Recipe

Sushi

Složka Množství Kalorie
Losos Chinook 300g 537kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

• Ingredients for Nigiri and Maki Rolls:
o 300g sushi-grade fish (salmon, tuna), sliced
o 200g sushi rice, prepared with rice vinegar, sugar, and salt
o Nori sheets (for rolls)
o Fillings (cucumber, avocado, crab sticks, etc.)
• Instructions:
1. Prepare sushi rice and let it cool to room temperature.
2. Slice fish into thin pieces for nigiri or prepare fillings for rolls.
3. For nigiri, form small rice mounds and top with fish slices.
4. For rolls, place nori on a bamboo mat, spread rice, add fillings, and roll tightly.
5. Slice rolls into bite-sized pieces.

nutriční údaje
Velikost porce 50 g | ml
Množství na porci 90
374
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 24mg 1%
Sacharidy celkem 0g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0g
Bílkoviny 10g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 13mg 1%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 197mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 68 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.027 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.057 mg 4%
Niacin [B3] 4.21 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 0.375 mg 8%
Vitamin B6 0.2 mg 12%
Kobalamin [B12] 0.65 mcg 0%
Floát [B9] 15 mcg 0%
Vitamin C 2 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.61 mg 4%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.607 g 0%
Arginin 0.6 g 0%
Kyselina asparagová 1.027 g 0%
Cystein 0.108 g 0%
kyselina glutamová 1.497 g 0%
Glycin 0.482 g 0%
Histidin 0.295 g 0%
Izoleucin 0.462 g 0%
Leucin 0.815 g 0%
Lysin 0.921 g 0%
Metionin 0.297 g 0%
Fenylalanin 0.392 g 0%
Prolin 0.355 g 0%
Serin 0.409 g 0%
Treonin 0.44 g 0%
Tryptofan 0.113 g 0%
Tyrosin 0.339 g 0%
Valin 0.517 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 13 mg 1%
Měď 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.13 mg 1%
Hořčík 47.5 mg 11%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 144.5 mg 12%
Draslík 197 mg 4%
Selen 18.25 mcg 33%
Sodík 23.5 mg 1%
Zinek 0.22 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 35.82 g 0%
Popel 0.665 g 0%