Your Recipe

A Festive Holiday Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 400g 208kcal
Švestky 198g 91kcal
Kapusta 102g 36kcal
Řepa, syrová 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2-3 plums
1 beet (beetroot)
2 apples
6 kale (Tuscan cabbage) leaves

Directions
Wash all ingredients well.
Slice the plums in half and twist the fruit to pull apart, then cut out the pit.
Juice kale separately at first and add to container.
Add the rest of the ingredients through the juicer.
Drizzle kale juice on top, or just add it in and mix well.

nutriční údaje
Velikost porce 782 g | ml
Množství na porci 370
1548
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.9g 4%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 122mg 5%
Sacharidy celkem 90g 33%
Vláknina 19g 67%
Cukr 68g
Bílkoviny 6.9g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 308mg 24%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 1360mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 293.12 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.264 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.542 mg 42%
Niacin [B3] 2.667 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 1.016 mg 20%
Vitamin B6 0.426 mg 25%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 174.52 mcg 0%
Vitamin C 136.496 mg 152%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.941 mg 13%
Vitamin K 419.028 mcg 349%
Betain 106.24 mg 0%
Cholin 22.792 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 90.1 g 33%
Sugars 67.8 g 136%
Vláknina 18.9 g 67%
Carbohydrate 82.3 g 0%
Čisté sacharidy 22.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.299 g 0%
Arginin 0.243 g 0%
Kyselina asparagová 1.339 g 0%
Cystein 0.062 g 0%
kyselina glutamová 0.858 g 0%
Glycin 0.223 g 0%
Histidin 0.23 g 0%
Izoleucin 0.27 g 0%
Leucin 0.347 g 0%
Lysin 0.306 g 0%
Metionin 0.064 g 0%
Fenylalanin 0.242 g 0%
Prolin 0.289 g 0%
Serin 0.259 g 0%
Treonin 0.216 g 0%
Tryptofan 0.073 g 0%
Tyrosin 0.156 g 0%
Valin 0.288 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 308.08 mg 24%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 17.16 mcg 0%
Železo 3.1 mg 17%
Hořčík 86.38 mg 21%
Mangan 1.45 mg 63%
Fosfor 164.58 mg 13%
Draslík 1360.32 mg 29%
Selen 1.49 mcg 3%
Sodík 122.02 mg 5%
Zinek 1.04 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 678.21 g 0%
Popel 3.949 g 0%