Your Recipe

Cowboy Salad Bowls

Složka Množství Kalorie
Koriandr listy 63g 14kcal
Paprika, červená, sladká 10g 3kcal
Sýr Čedar 105g 422kcal
Černé fazole 425.24g 561kcal
Majonéza 110g 748kcal
Vepřová slanina, krájená, smažená na pánvi 42g 197kcal
Cibule, červená, syrová 98.5g 43kcal
Hořčice 6g 4kcal
Omáčka, worcesterová 16g 12kcal
Omáčka na grilování 111.6g 192kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 1128g 192kcal
Rajčata, hroznová, syrová 152g 41kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
FOR THE DRESSING
1/2 cup mayo or Greek yogurt
1/4 cup BBQ sauce
1 Tbsp Dijon mustard or yellow mustard
1 Tbsp Worcestershire sauce
1 Tbsp lime juice
FOR THE SALAD
2-3 heads romaine lettuce, chopped
1 (15 oz) can black beans, drained and rinsed or pinto beans
1/2 red onion, diced
1/2 cup chopped cilantro
6 slices bacon, cooked and chopped or ⅓ cup real bacon bits
1 red bell pepper, diced can sub green or orange bell pepper
10 oz grape tomatoes, chopped or 1 cup diced tomatoes
1 cup shredded monterey jack or cheddar cheese
3 cup shredded BBQ beef, or 3 cups shredded beef combined with 1 cup of BBQ sauce
Instructions
For the dressing, whisk together all of the ingredients until combined and refrigerate until ready to use.
Toss together all of the salad ingredients in a large bowl and serve with dressing on the side.

nutriční údaje
Velikost porce 378 g | ml
Množství na porci 405
1694
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 30%
Nasycené tuky 6.5g 32%
Sodík 608mg 26%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 12g 41%
Cukr 10g
Bílkoviny 16g 32%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 230mg 18%
Železo 4mg 22%
Draslík 990mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 922.589 mcg 103%
Thiamin [B1] 0.389 mg 32%
Riboflavin [B2] 0.312 mg 24%
Niacin [B3] 2.161 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.717 mg 14%
Vitamin B6 0.289 mg 17%
Kobalamin [B12] 0.291 mcg 0%
Floát [B9] 374.855 mcg 0%
Vitamin C 21.17 mg 24%
Vitamin D 0.17 mcg 1%
Vitamin E 2.308 mg 15%
Vitamin K 260.918 mcg 217%
Betain 0.956 mg 0%
Cholin 62.676 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35.5 g 13%
Sugars 10.2 g 20%
Vláknina 11.5 g 41%
Carbohydrate 17.9 g 0%
Čisté sacharidy 25.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.651 g 0%
Arginin 0.757 g 0%
Kyselina asparagová 1.574 g 0%
Cystein 0.133 g 0%
kyselina glutamová 2.523 g 0%
Glycin 0.551 g 0%
Histidin 0.414 g 0%
Izoleucin 0.7 g 0%
Leucin 1.202 g 0%
Lysin 0.96 g 0%
Metionin 0.291 g 0%
Fenylalanin 0.762 g 0%
Prolin 0.897 g 0%
Serin 0.691 g 0%
Treonin 0.646 g 0%
Tryptofan 0.221 g 0%
Tyrosin 0.523 g 0%
Valin 0.815 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 230.01 mg 18%
Měď 0.33 mg 36%
Fluorid 0.02 mcg 0%
Železo 4.03 mg 22%
Hořčík 94.03 mg 22%
Mangan 0.74 mg 32%
Fosfor 291.96 mg 23%
Draslík 990.29 mg 21%
Selen 11.33 mcg 21%
Sodík 607.63 mg 26%
Zinek 2.28 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 298.784 g 0%
Popel 4.351 g 0%