Your Recipe

Peanut Butter, Honey & Pear Open-Faced Sandwiches

Složka Množství Kalorie
Hrušky 180g 103kcal
Sýr Čedar 56.5g 227kcal
Med 84g 255kcal
Sůl, stolní 1.4g 0kcal
Chléb francouzský nebo vídeňský, celozrnný 64g 153kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1/4 cup chunky peanut butter
4 slices honey whole wheat bread, toasted
1 medium pear, thinly sliced
1/4 teaspoon salt
4 teaspoons honey
1/2 cup shredded cheddar cheese
Directions
Spread peanut butter over toast slices. Top with pear, salt, honey and cheese. Place on a microwave-safe plate; microwave on high until cheese is melted, 20-25 seconds

nutriční údaje
Velikost porce 96 g | ml
Množství na porci 185
772
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.9g 6%
Nasycené tuky 2.7g 13%
Sodík 289mg 13%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 22g
Bílkoviny 4.7g 9%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 112mg 9%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 100mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 48.051 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.093 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.12 mg 9%
Niacin [B3] 0.731 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.094 mg 2%
Vitamin B6 0.053 mg 3%
Kobalamin [B12] 0.155 mcg 0%
Floát [B9] 28.344 mcg 0%
Vitamin C 2.04 mg 2%
Vitamin D 0.085 mcg 0%
Vitamin E 0.202 mg 1%
Vitamin K 3.646 mcg 3%
Betain 0.456 mg 0%
Cholin 6.752 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32.5 g 12%
Sugars 21.7 g 43%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 24.6 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.114 g 0%
Arginin 0.083 g 0%
Kyselina asparagová 0.298 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.686 g 0%
Glycin 0.085 g 0%
Histidin 0.078 g 0%
Izoleucin 0.177 g 0%
Leucin 0.285 g 0%
Lysin 0.154 g 0%
Metionin 0.078 g 0%
Fenylalanin 0.159 g 0%
Prolin 0.381 g 0%
Serin 0.118 g 0%
Treonin 0.153 g 0%
Tryptofan 0.079 g 0%
Tyrosin 0.159 g 0%
Valin 0.208 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 112.4 mg 9%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 2.47 mcg 0%
Železo 0.31 mg 2%
Hořčík 15.71 mg 4%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 95.95 mg 8%
Draslík 99.96 mg 2%
Selen 9.26 mcg 17%
Sodík 289.18 mg 13%
Zinek 0.79 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 52.94 g 0%
Popel 1.333 g 0%