Your Recipe

Pineapple-apple juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Ananas 400g 200kcal
Okurka 200g 32kcal
Švýcarský Mangold 192g 36kcal
Máta peprná, čerstvá 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ pineapple
1 apple
1 large cucumber
4 Swiss chard leaves
A few mint leaves for garnish (optional)

Directions
Rinse all produce. There’s no need to peel the pineapple. Just chop off the top and cut into quarters lengthwise to fit your juicer.
Juice all ingredients. Garnish glasses with mint, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 496 g | ml
Množství na porci 186
780
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 210mg 9%
Sacharidy celkem 47g 17%
Vláknina 7.3g 26%
Cukr 33g
Bílkoviny 3.7g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 97mg 7%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 837mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 308.184 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.241 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.21 mg 16%
Niacin [B3] 1.576 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.912 mg 18%
Vitamin B6 0.4 mg 24%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 59.668 mcg 0%
Vitamin C 131.864 mg 147%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.064 mg 14%
Vitamin K 816.8 mcg 681%
Betain 0.388 mg 0%
Cholin 37.68 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 47.3 g 17%
Sugars 32.8 g 66%
Vláknina 7.3 g 26%
Carbohydrate 47.2 g 0%
Čisté sacharidy 14.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.101 g 0%
Arginin 0.258 g 0%
Kyselina asparagová 0.354 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.38 g 0%
Glycin 0.081 g 0%
Histidin 0.07 g 0%
Izoleucin 0.206 g 0%
Leucin 0.215 g 0%
Lysin 0.188 g 0%
Metionin 0.049 g 0%
Fenylalanin 0.173 g 0%
Prolin 0.055 g 0%
Serin 0.1 g 0%
Treonin 0.143 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrosin 0.05 g 0%
Valin 0.188 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 97.45 mg 7%
Měď 0.46 mg 51%
Fluorid 4.6 mcg 0%
Železo 2.72 mg 15%
Hořčík 119.92 mg 29%
Mangan 2.32 mg 101%
Fosfor 95.31 mg 8%
Draslík 836.98 mg 18%
Selen 1.36 mcg 2%
Sodík 209.54 mg 9%
Zinek 0.83 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 441.901 g 0%
Popel 2.55 g 0%