Your Recipe

Thai Sweetcorn & Zucchini Soup

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 200g 172kcal
Cuketa 300g 63kcal
Bujón/kuřecí vývar 384g 1025kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium zucchini diced
1 200g corn cob kernels removed
1 tablespoon green curry paste
3 cups organic chicken stock
Instructions
Place all the ingredients in a medium saucepan. Bring to a gentle boil, reduce the heat and simmer for 20 minutes.
Blend, season and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 442 g | ml
Množství na porci 630
2637
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 37%
Nasycené tuky 6.8g 34%
Sodík 45860mg 1994%
Sacharidy celkem 58g 21%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 40g
Bílkoviny 39g 79%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 393mg 30%
Železo 3.7mg 20%
Draslík 1552mg 33%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 46.5 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.41 mg 34%
Riboflavin [B2] 0.935 mg 72%
Niacin [B3] 7.551 mg 47%
Kyselina pantotenová [B5] 2.42 mg 48%
Vitamin B6 0.498 mg 29%
Kobalamin [B12] 0.576 mcg 0%
Floát [B9] 133.44 mcg 0%
Vitamin C 60.062 mg 67%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.953 mg 6%
Vitamin K 0.3 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 243.8 mg 44%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 57.9 g 21%
Sugars 39.7 g 79%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 57.9 g 0%
Čisté sacharidy 18.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.508 g 0%
Arginin 0.304 g 0%
Kyselina asparagová 0.742 g 0%
Cystein 0.07 g 0%
kyselina glutamová 1.073 g 0%
Glycin 0.282 g 0%
Histidin 0.178 g 0%
Izoleucin 0.276 g 0%
Leucin 0.587 g 0%
Lysin 0.364 g 0%
Metionin 0.126 g 0%
Fenylalanin 0.294 g 0%
Prolin 0.42 g 0%
Serin 0.32 g 0%
Treonin 0.228 g 0%
Tryptofan 0.059 g 0%
Tyrosin 0.233 g 0%
Valin 0.37 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 392.54 mg 30%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.68 mg 20%
Hořčík 194.02 mg 46%
Mangan 0.75 mg 32%
Fosfor 547.22 mg 44%
Draslík 1551.78 mg 33%
Selen 54.81 mcg 100%
Sodík 45859.5 mg 1994%
Zinek 1.88 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 219.413 g 0%
Popel 96.659 g 0%